Τετάρτη, 30 Απριλίου 2014

Γυμναστείτε το απόγευμα


Το απόγευμα είναι ίσως η καλύτερη ώρα για προπόνηση. Μας παίρνει όλο το άγχος και το στρες της ημέρας και βοηθάει να περάσουμε από τη δουλειά στη χαλάρωση.
Παράλληλα όμως το απόγευμα η θερμοκρασία του σώματος και τα επίπεδα ορμονών είναι στην κορύφωση τους, με αποτέλεσμα καλύτερες επιδόσεις τόσο σε αντοχή όσο και σε δύναμη.

Ακόμη οι μύες είναι ζεστοί και ευκίνητοι, ενώ το γεγονός ότι συνήθως έχουμε φάει τουλάχιστον δύο γεύματα, μας δίνει ενέργεια. Μοναδικό αποτρεπτικό στοιχείο είναι ο συνωστισμός στους χώρους του γυμναστηρίου, λόγω του ότι είναι μια ώρα που βολεύει πολλούς.


Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr