ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ-ΠΑΛΙΟΚΑΣΤΡΟ

Φλεβική ανεπάρκεια η μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας

2012-02-13T19:06:00.000+02:00

Μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας αποτελεί η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, από την οποία πάσχει το 15% του γενικού πληθυσμού. Τα πρησμένα πόδια, το αίσθημα βάρους και κόπωσης στα κάτω άκρα καθώς επίσης και οι δερματικές αλλοιώσεις αποτελούν συχνά συμπτώματα της νόσου, η οποία χαρακτηρίζεται από συνεχή επιδείνωση στη φυσική της εξέλιξη ιδιαίτερα αν δεν αντιμετωπισθεί....
Τα προβλήματα που προκύπτουν, έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ασθενών, επισημαίνει αναπληρωτής καθηγητής αγγειοχειρουργικής στο ΑΠΘ και πρόεδρος της Ελληνικής Αγγειολογικής Εταιρείας, Κυριάκος Κτενίδης, με αφορμή διημερίδα με θέμα «Σύγχρονη αντιμετώπιση συχνών φλεβικών προβλημάτων στα κάτω άκρα» που θα πραγματοποιηθεί 17-18 Φεβρουαρίου στο ξενοδοχείο Porto Palace, στη Θεσσαλονίκη.

news.princeoliver.com

http://www.on-news.gr/

Χολολιθίαση, που οφείλεται, τι προκαλεί και πως μπορεί να προληφθεί

2012-02-07T21:22:00.004+02:00

Συντάκτες: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

Το μπρόκολομπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου μπλοκάροντας ένα ελαττωματικόγονίδιο που συνδέεται με την ανάπτυξη του όγκου....

Μελέτες είχαν αποτυπώσει τις δυνατότητες, του μπρόκολου και άλλων σταυρανθών λαχανικών όπως το κουνουπίδι και τοκάρδαμο, να καταπολεμούν τον καρκίνο. Είχαν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση τριών ή περισσότερωνμερίδων μηνιαίως ωμών όχιμαγειρεμένων λαχανικών τηςοικογένειας των σταυρανθών (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο) μείωνε τον κίνδυνοκαρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά σχεδόν 40% συνολικά.

Το σημαντικότεροείναι ότι οι καπνιστές, κυρίως οι μανιώδεις, μπορούν επίσης να ωφεληθούναπό τα ωμά συγκεκριμένα λαχανικά. Η μείωση του κινδύνου που συσχετίζεταιμε την κατανάλωση τουλάχιστον τριών μερίδων ωμών λαχανικών το μήνα για τουςκαπνιστές και τους μανιώδεις καπνιστές, αναλογούσε περίπου στο 40% με 54%.

Η μείωση τουκινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης ήταν μεγαλύτερη (73%) μεταξύ τωνμη καπνιστών που έτρωγαν τρεις ή περισσότερες μερίδες τον μήνα.

Το μαγείρεμαμειώνει σημαντικά ή καταστρέφει της ισοθειοκυανάτες στα λαχανικά γι’ αυτό και υπογραμμίζεται η κατανάλωσή τους σε ωμήμορφή, προκειμένου να αποκομίσει ο οργανισμός το μέγιστο όφελος.

To μπρόκολο καιτα άλλα σταυρανθή λαχανικά είναιπλούσια σε ισοθειοκυανάτες, (ITC), μια πολύ γνωστή ομάδα παραγόντων που φαίνεταινα στοχεύουν και να αποκλείουν το μεταλλαγμένο γονίδιο p53, που συνδέεταιμε την ανάπτυξη καρκίνου.

Το γονίδιο p53 κατέχεικεντρικό ρόλο στη ρύθμιση του κυτταρικού κύκλου διατηρώντας τη γενετικήσταθερότητα. Το p53 δρα ως μοριακός διακόπτης που ενεργοποιείμηχανισμό κυτταρικού ελέγχου πριν από τη μετάβαση του κυτταρικού κύκλου από τηφάση G1 στην S και έχει τη δυνατότητα ενεργοποίησης της μεταγραφής γονιδίωνστόχων που τα παράγωγά τους σχετίζονται με την αναστολή του κυτταρικούπολλαπλασιασμού και τη δυνατότητα να επάγει κυτταρική απόπτωση. Όπωςφαίνεται να διαδραματίζει έναν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση υγιών κυττάρων καιτην προστασία τους από τον καρκίνο. Όταν αυτό το γονίδιο έχει υποστείζημιά ή έχει μεταλλαγεί, σταματά να προσφέρει την ίδια προστασία.

Οι μεταλλάξεις αυτές βρίσκονται σε περίπου το ήμισυόλων των ανθρώπινων καρκίνων.

Σε έκθεση πουδημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Ιατρικής Χημείας, ο ερευνητής Xiantao Wang τουΠανεπιστημίου Georgetown και οι συνεργάτες του ανέλυσαν τα αποτελέσματα τηςITCS για γονιδίου p53 σε μια ποικιλία των ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων,συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του μαστού και του καρκίνουτου παχέος εντέρου, στο εργαστήριο.

Τα αποτελέσματαέδειξαν ότι ισοθειοκυανάτες ITCSήταν σε θέση να αφαιρούν το ελαττωματικό γονίδιο p53 ενώ αφήνουν τηνυγιή εκδοχή του γονιδίου και μόνο.

Βιβλιογραφία:

Αλέξανδρος Γιατζίδης, ΜΕDLABIATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ, 2011

Wang, X. Journalof Medicinal Chemistry, March 9, 2011; vol 54: pp 809-816.

News release,American Chemical Society.

ΛιΤανγκ, Αντικαρκινικό Ινστιτούτο του «Roswell Park» στο Μπάφαλο της ΝέαςΥόρκης

Zaxos,George Ζάχος, Γεώργιος, 1998, Regulation of the Hras1 Proto-onlogene fromsteroid Hormone Receptors and the P53 Tumour-supressor protein Ρύθμιση τουπρώτου ογκονιδίου H-ras1 από υποδοχείς Στεροειδών Ορμονών και τηνΟγκοκατασταλτική Πρωτεΐνη P53

Το μέλι κάνει καλό στην υγεία…αλλά και στην τσέπη!

2012-02-06T00:39:00.001+02:00

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι το μέλι είναι ευεργετικό για την υγεία μας, όμως, όπως όλα δείχνουν η ενασχόληση με τη μελισσοκομία “ευεργετεί” και την οικονομία.

“Η μελισσοκομία δεν είναι κάτι απλό και εύκολο. Για κάποιον όμως, που διαθέτει όρεξη, αγάπη για τη φύση, αλλά δεν έχει γη για να καλλιεργήσει, μπορεί να είναι μια επικερδής λύση”
επισημαίνει η Χρυσούλα Τανανάκη, λέκτορας Μελισσοκομίας, στη Γεωπονική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ).

“Στην αρχή μπορεί κανείς να πάρει δυο-τρία μελίσσια για ένα ομαλό ξεκίνημα και για να δει ‘πώς θα τα πάει’. Επιβάλλεται προηγουμένως να έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικά σεμινάρια που διοργανώνονται κατά καιρούς είτε από το πανεπιστήμιο είτε από άλλους φορείς. Αν, μάλιστα, το αντικείμενό του είναι τελείως άγνωστο, θα συνιστούσα να παρακολουθήσει έναν ετήσιο μελισσοκομικό κύκλο” σημειώνει η κ.Τανανάκη.

Οι Έλληνες καταναλώνουν μέλι και είναι ένα προϊόν που αγαπούν. Σύμφωνα με την κ.Τανανάκη, στη χώρα μας παράγονται 15-17.000 τόνοι και εισάγονται 2500 τόνοι. Από την παραγωγή μας διοχετεύουμε στο εξωτερικό περίπου 500 τόνους.

Το ξηροθερμικό κλίμα της Ελλάδας ευνοεί την ανάπτυξη φυτών με πλούσια αρώματα και αυτό συντελεί στην παραγωγή ενός αρωματικού μελιού. Για αυτό άλλωστε το ελληνικό μέλι είναι φημισμένο σε όλο τον κόσμο και, όπως επισημαίνει η κ.Τανανάκη, όσες φορές έγιναν προσπάθειες να πουληθεί μέλι στο εξωτερικό ήταν αποτελεσματικές.

“Ίσως θα μπορούσαμε να εξάγουμε περισσότερο μέλι αν απευθυνόμασταν σε ένα πιο απαιτητικό αγοραστικό κοινό, επειδή στο εξωτερικό υπάρχουν πολλά μέλια σε πολύ χαμηλότερες, άρα και ανταγωνιστικότερες τιμές. Αυτό που κάνει, όμως, ξεχωριστό και ιδιαίτερο το ελληνικό μέλι είναι η ποιότητα του”, υπογραμμίζει η επιστήμονας.

‘Αλλωστε το μέλι δε χρησιμοποιείται μόνο ως τροφή αλλά και ως φάρμακο, αφού λειτουργεί ενισχυτικά στο ανοσοποιητικά σύστημα του ανθρώπου.

Το ίδιο, βέβαια, ισχύει και για πολλά ακόμη προϊόντα της μέλισσας, όπως η πρόπολη, ο βασιλικός πολτός και η γύρη.

news.princeoliver.com
http://www.on-news.gr/

Η ραδιενεργός μόλυνση στην Αθήνα και στην Ελλάδα λόγω του πυρηνικού ατυχήματος της Φουκουσίμα.

2012-01-31T22:44:00.000+02:00

Επιμέλεια Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Μιασημαντική μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα από το Ινστιτούτο Πυρηνικής Τεχνολογίας-ΠροστασίαΑκτινοβολία, Εργαστήριο Ραδιενέργειας Περιβάλλοντος, του ΕΚΕΦΕ "Δημόκριτος", που... αφορούσε την μέτρησητης ραδιενεργού μόλυνσης που δέχθηκε ηΕλλάδα, λόγω του πυρηνικού ατυχήματος στο εργοστάσιο Fukushima Daichi που έγινε στις 11 Μαρτίου 2011. Συγκεκριμένα ραδιενεργοί ρύποι μεταφέρθηκαναπό τις αέριες μάζες σεδιάφορες περιοχές του Βορείου ημισφαιρίου, συμπεριλαμβανομένης της Ευρώπης.Πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις (131) I, (137) Cs και (134) Cs σε αερομεταφερόμενασωματίδια μετρήθηκαν στην Αθήνα, στην Ελλάδα κατά την περίοδο 24 Μαρτίου έως 28 Απριλίου, του 2011. Η μέγιστη συγκέντρωση στον αέρα (131) I μετρήθηκε στις 6Απριλίου, 2011 και διαμορφώθηκαν σε 490 ± 35 μBq m (-3). Οι μέγιστες τιμές τωνδύο ισοτόπων καισίου μετρήθηκαν την ίδια ημέρα και ήταν ίσες με 180 ± 40 μBq m(-3) για το (137) Cs και 160 ± 30 μBq m (-3) για το (134) Cs. Ο μέσος δείκτηςδραστηριότητας του (131) Ι / (137) Cs στον αέρα ήταν 3,0 ± 0,5, ενώ ηαντίστοιχη αναλογία (137) Cs / (134) ήταν 1,1 ± 0,3.

Ίχνη (131)Ι, ως αποτέλεσματης εναπόθεσης ραδιενεργών μετρήθηκαν σε γρασίδι, χώμα, πρόβειο γάλα και τοκρέας. Της συνολικής απόθεσης (131) I ήταν 34 ± 4 Bq m(-2), και της (137) Cs ήταν μικρότερη από 10 Bq m (-2). Η μέγιστη συγκέντρωση(131) Ι στο γρασίδι ήταν 2,1 ± 0,4 kg Bg (-1), ενώ (134) Cs δεν εντοπίστηκε. Οιμέγιστες συγκεντρώσεις του (131) I και (137) Cs στο πρόβειο γάλα ήταν 1,7 ±0,16 Bq kg (-1) και 0,6 ± 0,12 kg Bq (-1), αντίστοιχα. Οι συγκεντρώσεις του I(131) έως και 1,3 ± 0,2 Bq kg (-1) μετρήθηκαν στο πρόβειο κρέας. Ίχνη (131) Iβρέθηκαν σε μια σειρά δειγμάτων εδάφους.

Οι ακτινολογικές επιπτώσεις τηςΦουκουσίμα πυρηνικού ατυχήματος στην περιοχή της Αθήνας ήταν σχεδόν αμελητέα,ιδίως σε σύγκριση με εκείνης του ατυχήματος του Τσερνομπίλ και επίσης, με αυτήτης φυσικής ραδιενέργειας.

ΠΗΓΗ PubMed 22197531

10 μυστικά για την πρόληψη της άνοιας. Τι είναι η άνοια και ποιές οι συνηθέστερες μορφές της.

2012-01-30T21:50:00.001+02:00

Συντάκτης Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Άνοια είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για ναπεριγράψει τα συμπτώματα μιας μεγάλης ομάδας ασθενειών που προκαλούν σταδιακήπαρακμή στη λειτουργία ενός ατόμου. Είναι ένας γενικός όρος που ...
χρησιμοποιείταιγια να περιγράψει την απώλεια της μνήμης, διανοητικότητας, λογικότητα,κοινωνικότητας και αυτών που θεωρούνται φυσιολογικές συναισθηματικέςαντιδράσεις.

Ποια άτομα προσβάλλονται από άνοια;

Τα περισσότερα άτομα με άνοια είναι προχωρημένηςηλικίας, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα περισσότερα ηλικιωμένα άτομαδεν παθαίνουν άνοια. Δεν αποτελεί μια φυσιολογική εξέλιξη των γηρατειών. Άνοιαμπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο, αλλά το συνηθέστερο μετά την ηλικία των65χρόνων. Άτομα στα σαράντα και στα πενήντα τους μπορεί επίσης να πάσχουν απόάνοια.

Τι προκαλεί την άνοια;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές άνοιας και ηκαθεμία έχει τις δικές της αιτίες. Μερικές από τις συνηθέστερες μορφές άνοιαςείναι:

Nόσος Αλτσχάιμερ.

Αγγειακή Άνοια

Νόσος Πάρκινσον

Άνοια με Λιούη σώματα (προκαλείται από τον εκφυλισμόκαι καταστροφή νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου.

Εκφυλισμός πρόσθιου εγκεφαλικού λοβού.

Νόσος Χάντιγκτον

Άνοια που σχετίζεται με το αλκοόλ

ΝοσοςΚροϋτσφελτ-Τζάκομπ

Ποια είναι τα κλινικά συμπτώματα της άνοιας ;

Ένας ασθενής με άνοια μπορεί :

- να ξεχνάει δηλ. να μη θυμάται που μένει ή πως είναιτο όνομα ενός αγαπημένου του προσώπου

- να μην μπορεί να πάρει μια απόφαση ή να οργανώσει τηζωή του

- να δυσκολεύεται στις κινήσεις

- να έχει αλλάξει η προσωπικότητά του

- να μην σκέφτεται λογικά

- να έχει απρεπή συμπεριφορά πχ να βρίζει ή να βγάζειτα ρούχα του μέσα σε κόσμο

- να εκνευρίζεται εύκολα

- να εμφανίζει παρανοϊκές σκέψεις όπως ότι τονπαρακολουθούν ή ότι του βάζουν δηλητήριο στο φαγητό

- να έχειψευδαισθήσεις.

Είναι δικαιολογημένος ο φόβος για την άνοια;

Πρόκειταιγια έναν απόλυτα δικαιολογημένο φόβο όταν κανείς σκέφτεται πόσο γρήγορα μπορείνα χάσει την αξιοπρέπειά του.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι μια άνοια προκαλεί μια κάθετη πτώση, τόσο τηςαπόδοσης όσο και της κοινωνικής παρουσίας.

Αυτός που δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσει και να έχει σωστές σκέψειςεπίσης και κοινωνικό διάλογο με το περίγυρο του και συνεχώς βομβαρδίζεται απότη έλλειψη των διανοητικών του δυνατοτήτων, χάνοντας κυρίως και τη γλώσσα καιτην επαφή, βρίσκεται όλο και περισσότερο στο στάδιο της απομόνωσης, νιώθονταςστην αρχή και χάνοντας μετά και την αίσθηση της ύπαρξη του, φτάνοντας μέχρι καιτον μαρασμό.

Μπορούμε νακάνουμε αρκετές αλλαγές στο καθημερινό τρόπο της ζωής μας για να αποφύγουμε την άνοια. Ας δούμε τις πιο βασικές:

1. Η Σωματικήάσκηση βελτιώνει τη ροή αίματος, και τηνπαροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Στις περιοχές εκείνες που σχετίζονται με την μνήμη,γίνεται καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου, οδηγώντας στην ενίσχυση της νοητικής λειτουργίας,και επομένως βελτίωση της μνήμης. Για τον λόγο αυτό η άσκηση, αποτελεί ένα σημαντικόμέσο παρέμβασης στην αντιμετώπιση της νόσου.

2. Δραστικήελάττωση της κατανάλωσης της ζάχαρης και των συναφών γλυκαντικών και τελικάόλων των επεξεργασμένων υδατανθράκων. Έχετε υπόψη ότι και ο διαβήτηςείναι ισχυρός προδιαθεσικός παράγοντας. Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, επειδή η αυξημένη γλυκόζη(σάκχαρο) προκαλεί βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία

3. Μείωση τωνεπιπέδων της ινσουλίνης. Ο επιθετικόςέλεγχος του σακχάρου που έχει ως αποτέλεσμα τα χαμηλά επίπεδα ώστε να είναιαναγκαία η επίσκεψη στο νοσοκομείο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας στουςηλικιωμένους με διαβήτη τύπου ΙΙ

4. Κόψιμο του καπνίσματοςπου συνδέεται άμεσα με τη μείωση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολυάριθμες τοξικέςουσίες οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργικότητα και ακεραιότητατων νευρώνων (πχ. το μονοξείδιο του άνθρακα και κάποια είδη αντιδρώντος οξυγόνου, και αυτό μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την επιβίωση των νευρώνων.Το κάπνισμα έχει σαν άμεσο αποτέλεσμα αύξηση στη ροή του αίματος και στομεταβολισμό στην παρεγκεφαλίδα, στους μετωπιαίους και στους βρεγματικο-ινιακούςλοβούς των ενήλικων ατόμων. Το χρόνιο κάπνισμα έχει συνδεθεί με τη μειωμένησφαιρική εγκεφαλική ροή αίματος και κατά τη διάρκεια των επεισοδίων οξείαςκατανάλωσης, με μειωμένο μεταβολισμό γλυκόζης στην παρεγκεφαλίδα, τοθάλαμο, και τον κροταφικό φλοιό άμφω. Οι ηλικιωμένοι με Ήπια Νοητική Διαταραχήή Άνοια, παρουσιάζουν εκφύλιση σε πολλές από αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου,όπως έδειξαν μελέτες με FDG PET σε μεγάλους αριθμούς ασθενών με νόσο Alzheimer.

5. Έλεγχοςσωματικού βάρους: η παχυσαρκία συνδέεται με την αύξηση των κρουσμάτωνάνοιας και Αλτσχάιμερ. Οι υπέρβαροικινδυνεύουν περισσότερο με άνοια. Επιστημονικήέρευνα καταδεικνύει ότι, οι υπέρβαροι στις δεκαετίες των 30, των 40 και των 50ετών, έχουν 70% μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθούν από γεροντική άνοια.

Σουηδοίεπιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι παχύσαρκοι κινδυνεύουν περισσότερο.

6. Έλεγχοςτης υπέρτασης Περίπου έναςστους τέσσερις ανθρώπους πάσχει από υπέρταση και σε πολλές περιπτώσεις η πάθησηείναι αδιάγνωστη ή δεν γίνεται θεραπεία. Ο ακριβής λόγος που η υπέρταση αυξάνειτον κίνδυνο άνοιας δεν είναι πλήρης κατανοητός αν και πολλοί επιστήμονεςπιστεύουν ότι στερεί τον εγκέφαλο από την αιματική ροή και το οξυγόνο πουμεταφέρει το αίμα. Οι πάσχοντες από υπέρταση υποφέρουν από περιορισμένηαιματική ροή και συχνά περιγράφονται ως πάσχοντες από «αγγειακή άνοια»,αναλογώντας περίπου στο ένα τέταρτο των πασχόντων από άνοια. Άλλοι τύποιάνοιας, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, δεν έχουν εμφανή σχέση με την αιματική ροή,αλλά μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η αρτηριακή πίεση μπορεί κατά κάποιο τρόπονα συνεισφέρει σε ορισμένες περιπτώσεις.

7. Λιγότερο κατανάλωση αλατιού. Όπως αποκαλύπτει μελέτη, λίγο περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι την ημέρα… «φέρνει πιο κοντά» τη νόσο του Alzheimer.

8. Λήψηεπαρκών ωμέγα-3 λιπαρών από ζωικές πηγές. Για μας τους Έλληνες ιδανική πηγήείναι οι σαρδέλες! Η κατανάλωση ψαριών διεγείρει την ροή αίματος στον εγκέφαλοκαι έτσι μειώνει τις πιθανότητες να εκδηλώσουμε άνοια αργότερα στη ζωή μας,ανακάλυψαν Βρετανοί επιστήμονες. Μελετώντας νεαρούς εθελοντέςηλικίας 18 έως 35 ετών, διαπίστωσαν πως ένα είδος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τοDHA, αυξάνει τη ροή αίματος στα τμήματα του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται ότανεκτελούμε δύσκολες νοητικές δραστηριότητες. Αυτό, γράφουν στην «ΒρετανικήΕπιθεώρηση Διατροφής» (BJN), μπορεί να εξηγεί τα ευρήματα προγενέστερων μελετώνπου έχουν δείξει πως όσοι τρώνε πολλά ψάρια διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο ναπαρουσιάσουν νοητική εκφύλιση και άνοια όταν γεράσουν.

9. Κατανάλωσηάφθονων λαχανικών.

10. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τα άτομα πουαντιμετωπίζουν κατάθλιψη είναι σημαντικά πιθανότερο να εμφανίσουν άνοια σεμελλοντικό στάδιο της ζωής τους.

Υποφέρετε από καούρες; Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τι πρέπει να κάνετε;

2012-01-28T10:31:00.000+02:00

Συντάκτης: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

1 στους 5 παθαίνουνκαούρες μια φορά την εβδομάδα. To πάχος, το κάπνισμα , το αλκοόλ επιδεινώνουντις καούρες.

Τι είναι η καούρα;

Η καούρα είναι μια αίσθηση καψίματος πουανεβαίνει από το στομάχι σας ή από χαμηλά στο θώρακα προς το λαιμό σας.Ορισμένες φορές μπορεί να αισθανθείτε ότι οι τροφές επιστρέφουν στολαιμό, και μερικοί άνθρωποι νιώθουν ξινίλα ή πικρή γεύση στο πίσωμέρος του στόματος. Η καούρα μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες και είναισυχνά χειρότερη μετά το φαΐ, ή όταν ξαπλώνετε ή σκύβετε. Η καούραείναι το πιο κοινό σύμπτωμα της παλινδρόμησης

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ;

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνιανόσος του πεπτικού η οποία συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι ή, ενίοτε,χολή ρέει πίσω (παλινδρομεί) στον οισοφάγο. Η παλινδρόμηση του οξέοςερεθίζει την εσωτερική επιφάνεια του οισοφάγου και προκαλεί σημεία και συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν ανεβαίνει το οξύαπό το στομάχι σας, το οποίο βρίσκεται εκεί για να σας βοηθά να χωνεύετετο φαγητό σας, στον οισοφάγο σας (το σωλήνα που συνδέει το στόμα σας με τοστομάχι σας), προκαλώντας ερεθισμό, πόνο και ενόχληση. Άλλα συμπτώματατης παλινδρόμησης περιλαμβάνουν δυσκολία να καταπιείτε, υπερβολικό ρέψιμοκαι αναγωγή

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την οπισθοστερνικήδυσφορία και το κάψιμο με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και αντιόξινα φάρμακα.Αλλά για τα άτομα με ΓΟΠΝ, αυτά τα απλά μέσα μπορούν να προσφέρουν μόνοπροσωρινή ανακούφιση. Άτομα με ΓΟΠΝ μπορεί να χρειαστούν ισχυρότερα φάρμακα,ακόμη και χειρουργική επέμβαση, για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

• Ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας (καούρα), μερικέςφορές μπορεί να μεταδοθεί στο λαιμό, μαζί με μια πικρή γεύση στο στόμασας

• Πόνος στο στήθος

• Δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία)

• Ξηρός βήχας

• Βραχνάδα ή πονόλαιμο

• Αναγωγή τροφής ή ξινό υγρό στο στόμα (γαστροοισοφαγικήπαλινδρόμηση)

• Αίσθημα ξένου σώματος στο λαιμό

Πόσο σοβαρό είναι αυτό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν παλινδρόμησηπού και πού, αλλά ορισμένοι υποφέρουν απ’ αυτήν πιο τακτικά. Ανπαθαίνετε καούρα ή άλλα συμπτώματα παλινδρόμησης πάνω από δύο φορέςτην εβδομάδα, ή αυτά τα συμπτώματα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην καλήκατάσταση της υγείας σας, μπορεί να πάσχετε από γαστροοισοφαγικήπαλινδρόμηση

Η πάθηση ΓΟΠΝ μπορεί να έχει σημαντική επίδρασηστην ποιότητα ζωής και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο σας ανδεν υποβληθείτε στην κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.

Αν πάσχετε από ΓΟΠΝ, το ανερχόμενο στομαχικό οξύμπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβη στο εσωτερικό τοίχωμα τουοισοφάγου σας. Δεν είναι δυνατό να γνωρίζετε από τα συμπτώματά σας ανέχετε ή όχι υποστεί βλάβη στον οισοφάγο σας. Γι’ αυτό είναι σημαντικόνα δείτε το γιατρό σας αν έχετε ενοχλητικά συμπτώματα ή τα συμπτώματάσας εμφανίζονται πάνω από δύο φορές την εβδομάδα. Αν αφεθεί χωρίςθεραπεία, η πάθηση ΓΟΠΝ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρότερεςεπιπλοκές. Ευτυχώς, πολλές από αυτές τις επιπλοκές μπορούν νααποφευχθούν με τη σωστή παρακολούθηση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Οι συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη ΓΟΠΝ είναι:

• Η παχυσαρκία
• Η διαφραγματοκήλη
• Η εγκυμοσύνη
• Το κάπνισμα
• Η ξηροστομία
• Το άσθμα
• Ο διαβήτης
• Καθυστέρηση της κένωσης του στομάχου
• Νόσοι του συνδετικού ιστού, όπως η σκληροδερμία
• Η νόσος Zollinger-Ellison

Θεραπευτική αγωγή

Η καούρα και η παλινδρόμηση μπορούν νααντιμετωπιστούν με φάρμακα που εξουδετερώνουν ή μειώνουν την ποσότηταοξέος στο στομάχι σας. Αυτό μειώνει την ενόχληση που προκαλείται από τοανερχόμενο στομαχικό οξύ και επιτρέπει στο εσωτερικό τοίχωμα τουοισοφάγου σας να επουλωθεί. Υπάρχουν επίσης ορισμένες αλλαγές διατροφήςκαι τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν προκειμένου να μειωθεί ηεμφάνιση συμπτωμάτων.

Ποιές αλλαγές πρέπει να κάνετε στον τρόπο της ζωής σας;

Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί νασυμβάλει στη μείωση της συχνότητας της καούρας. Προσπαθήστε:

• Να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Τοπερίσσειο λίπος μπορεί να ασκήσει πίεση στην κοιλιά σας, να ανεβάσει τοστομάχι σας και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στον οισοφάγο σας. . Αν τοβάρος σας είναι ιδανικό προσπαθήστε να το διατηρήσετε.. Εάν είστε υπέρβαροι ήπαχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος αργά - δεν υπερβαίνει το 1 ή 2 λίρες(0,5 έως 1 κιλό) την εβδομάδα. Ρωτήστε το γιατρό σας για βοήθεια στη διαμόρφωσημιας στρατηγικής για την απώλεια βάρους που θα λειτουργήσει για σας.

• Αποφύγετε στενά και σφιχτά ρούχα. Ρούχα πουπου είναι σφιχτά γύρω από τη μέση σας μπορεί να ασκήσουν πίεση στηνκοιλιά σας και να χαλαρώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα.

• Αποφύγετε τροφές που προκαλούν καούρα. Αυτέςδιαφοροποιούνται από άτομο σε άτομο. Κάποιες κοινές τροφές όπως τα λιπαράή τηγανητά τρόφιμα, το αλκοόλ, η σοκολάτα,η μέντα, το σκόρδο, το κρεμμύδι και ηκαφεΐνη μπορεί να χειροτερέψουν την καούρα.

• Μην ξαπλώνετε μετά από ένα γεύμα. Περιμένετετουλάχιστον δύο με τρεις ώρες μετά το φαγητό πριν την ξεκούραση σε κρεββάτι ήτην κατάκλιση για ύπνο.

• Μπορείτε να ανεβάσετε το προσκέφαλο τουκρεβατιού σας. Μια κλίση 40 μοιρών περίπου βοηθά αρκετά .Τοποθετείστε ξύλο ή τσιμεντόλιθους κάτω από τα πόδια του κρεβατιού σας στηνάκρη του κρεβατιού. Εάν δεν είναι δυνατόν να ανυψώσετε το κρεβάτι σας,μπορείτε να εισαγάγετε μια σφήνα ανάμεσα στο στρώμα σας και την βάση τουκρεβατιού για να ανυψώσει το σώμα σας από τη μέση και πάνω. Σφήνες είναιδιαθέσιμες σε φαρμακεία και καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού

• Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμαμειώνει την ικανότητα του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα ναλειτουργήσει σωστά.

Συμβουλές για μείωση των συμπτωμάτων τηςπαλινδρόμησης

Διατροφή

• Συγκεκριμένες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν τηνπαλινδρόμηση και την καούρα. Αυτές οι τροφές μπορεί να διαφέρουν απόάτομο σε άτομο. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε και να αποφεύγετε τις τροφέςπου επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.
• Οι τροφές που προκαλούν συνήθως αύξηση τηςπαλινδρόμησης και της καούρας περιλαμβάνουν λιπαρά και τηγανισμέναφαγητά, πικάντικες τροφές, σοκολάτα, οινοπνευματώδη και καφεΐνη.
• Αποφεύγετε να τρώτε για τρεις ώρες πριν πάτε γιαύπνο.
• Τρώτε μικρότερα, συχνότερα γεύματα.

Τρόποςζωής

• Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την καούρα, γι’αυτό είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε να το κόψετε.
• Προσπαθήστε να χάσετε περιττό βάρος. Η παχυσαρκίαασκεί πρόσθετη πίεση στο στομάχι σας.
• Αποφεύγετε ρουχισμό με σφιχτές ζώνες.
• Όταν ξαπλώνετε, προσπαθήστε να έχετε το κεφάλισας  πιο ψηλά από το στομάχι σας.
• Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες όσο το δυνατόνπερισσότερο.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό άμεσα;

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πόνο στο στήθος , ιδιαίτερα ότανσυνοδεύεται από άλλα σημεία και συμπτώματα όπως δύσπνοια ή πόνος στη γνάθου ήπόνο στο χέρι. Αυτά μπορεί να είναι σημεία και συμπτώματα της καρδιακήςπροσβολής.

O ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΕΙ ΣΤΗΝ ΕΤΗΣΙΑ ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ

2012-01-21T15:08:00.002+02:00

Μορφωτικός Σύλλογος Μητρόπολης

O ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΕΙ ΣΤΗΝ ΕΤΗΣΙΑ ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΕΙ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 30 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΩΡΑ 19:00μμ. ΣΤΟ IN CAFE ΣΤΗ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ. ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ!!!

ΕΤΗΣΙΟΣ ΧΟΡΟΣ ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗΣ

2012-01-21T15:02:00.001+02:00

ΚΕΝΤΡΟ <ΑΝΤΩΝΙΟΥ> ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ.

Ο ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗΣ, ΘΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΟΝ ΕΤΗΣΙΟ ΧΟΡΟ ΤΟΥ ΣΤΙΣ 26/02/2012 ΣΤΟ ΚΟΣΜΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΝΤΩΝΙΟΥ ΣΤΗ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ.ΘΑ ΕΜΦΑΝΙΣΤΟΥΝ ΤΑ ΧΟΡΕΥΤΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ,ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΝΤΑΣ ΧΟΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΑΠΟ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ.
ΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΘΑ ΠΛΑΙΣΙΩΣΕΙ Η ΠΕΝΤΑΜΕΛΗΣ ΟΡΧΗΣΤΡΑ ΤΟΥ ΣΒΑΡΝΑ ΓΙΩΡΓΟΥ (ΚΛΑΡΙΝΟ), ΚΑΤΣΗ ΓΙΑΝΝΗ(ΤΡΑΓΟΥΔΙ),ΣΒΑΡΝΑ ΤΑΣΟ(ΛΑΟΥΤΟ-ΤΡΑΓΟΥΔΙ),ΓΑΡΟΥΦΑΛΙΑ ΦΩΤΗ(ΚΡΟΥΣΤΑ)ΚΑΙ ΡΟΥΜΠΗ ΓΙΩΡΓΟ(ΒΙΟΛΙ).ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΟΛΟΥΣ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΚΕΦΑΤΟ ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟ ΒΡΑΔΥ,ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ!!!!

Αδυνάτισε τρώγοντας! Το ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές που αντί να σε παχαίνουν σε αδυνατίζουν;

2012-01-17T11:31:00.000+02:00

Πόσες φορές δεν το ευχήθηκες; Πόσες φορές δεν το ευχήθηκα; Να τρώω και να αδυνατίζω! Κι όμως γίνεται!

Όχι, δεν με χτύπησε κεραυνός και έχασα τα λογικά μου. Απλά ο διατροφολόγος μου αποκάλυψε πως το μυστικό είναι στους σωστούς συνδυασμούς. Μπορείς να φτιάξεις ένα μενού...
διατροφής που να καίει θερμίδες μόνο και μόνο επειδή τρως! Κι ότι επίσης... suprise...suprise... υπάρχουν τροφές που αντί να σε παχαίνουν σε αδυνατίζουν! Τέλειο;

Εξηγούμαι...
Κάθε τροφή που καταναλώνουμε, εφοδιάζει τον οργανισμό μας με θερμίδες. Ο οργανισμός μας τώρα για να χωνέψει την τροφή καταναλώνει κάποιες θερμίδες. Υπάρχουν τρόφιμα, όσο και αν δεν το πιστεύεις, των οποίων οι θερμίδες που προσφέρουν στον οργανισμό μας είναι ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ από τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να τις χωνέψει!

Παράδειγμα: Μια τροφή περιέχει 100 θερμίδες. Ο οργανισμός μας όμως για να τη χωνέψει καταναλώνει 120 θερμίδες. Άρα το σύνολο των θερμιδών που θα μείνει στον οργανισμό μας από την κατανάλωση αυτού του τροφίμου είναι 100 – 120 = -20 θερμίδες! Έχουμε χάσει λοιπόν 20 θερμίδες από αυτό το τρόφιμο! Δεν είναι καταπληκτικό;

Δες παρακάτω κάποιες από τις τροφές αυτές που καίνε για σένα θερμίδες, μόνο με το να τις τρως:

Κι αν αυτό δεν σου είναι αρκετό ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς ετοίμασε για εσένα και τους διατροφικούς εκείνους συνδυασμούς που θα σε χορτάσουν, χωρίς να σου προσφέρουν καθόλου θερμίδες.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ
1 αυγό με 1 φρυγανιά και 1/2 ντομάτα: Το λιπαρό μέρος του αυγού, θα βοηθήσει την αντικαρκινική δράση του λυκοπενίου το οποίο βρίσκεται στη ντομάτα. Οι θερμίδες οι οποίες προσφέρονται, αφομοιώνονται και αξιοποιούνται αμέσως με αποτέλεσμα να μην αποδώσουν θερμίδες επιβαρυντικές για τον οργανισμό μας.

Χυμός ανανά-μήλο-πορτοκάλι: Στο συγκεκριμένο ρόφημα, όλες οι θερμίδες των 3 φρούτων αξιοποιούνται πλήρως διότι για να προσφέρουν όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τους στον οργανισμό, απαιτούν μεγάλο ποσό ενέργειας. Επίσης, εμφανίζει αντικαρκινική δράση, με τη θετική συμβολή της κουερσιτίνης του μήλου και της βιταμίνης C του πορτοκαλιού. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι ο ανανάς βοηθάει αρκετά στην άνοδο του μεταβολισμού και κατ'επέκταση στην απώλεια βάρους

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΕΣ
Σαλάτα σπανάκι-παντζάρια-κρεμμύδι με χυμό λεμονιού: Δεν προσφέρει αύξηση θερμιδών στον οργανισμό! Επίσης, είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα και προασπίζουν την υγεία του οργανισμού με την ιδιαίτερα σημαντική αντικαρκινική και αντιοξειδωτική δράση τους.

Φρουτοσαλάτα: 5 φράουλες, 1 πορτοκάλι, 2 κ.σ. γιαούρτι με λίγη κανέλα (εάν δεν υπάρχει πρόβλημα ή ενόχληση στην ουροδόχο κύστη). Θρεπτικότατη σαλάτα, άκρως καλοκαιρινή και υγιεινή. Προσφέρει χαμηλό έως μηδαμινό ποσό θερμιδών, με σύνοδη κάλυψη του οργανισμού σε βιταμίνη C, B9, B12!

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι τροφές αυτές καίνε θερμίδες για εσένα, αλλά δεν αρκούν για να καλύψεις τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά. Θα πρέπει να τις εντάξεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων για να λειτουργεί ο οργανισμός σου σωστά και αποτελεσματικά.

http://medlabgr.blogspot.com/
http://karditsas.blogspot.com/

Σε έξαρση η ψωρίαση, λόγω του άγχους και της κατάθλιψης που φέρνει η σημερινή οικονομική κρίση.

2012-01-11T20:11:00.000+02:00

Συντάκτης: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψωρίασης μας βρίσκει με σημαντικήέξαρση των περιστατικών με ψωρίαση....

Όπως καταγράφεται σε μελέτη του MEDLAB IATΡΙΚΟΥ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟΥ, τουςτελευταίους μήνες έχουν αυξηθεί τα περιστατικά με ψωρίαση κατά 32%.

Η σημερινή πίεση και το καθημερινό άγχος έχειεπιβαρύνει πάρα πολύ τους ασθενείς με ψωρίαση. Σε πολλές περιπτώσεις η ψωρίασηεκδηλώνεται μετά από καταστάσεις έντονου άγχους. Η υπερβολική ψυχολογική πίεσηπου οφείλεται κατά βάση στην οικονομική πίεση των ημερών μας, έχουν πυροδοτήσειτην εκδήλωση ψωρίασης και έχουν αυξήσει τα περιστατικά υποτροπών.

Επιπλέον, η ίδια η παθολογική κατάσταση προκαλείψυχολογική πίεση, καθώς το δέρμα παίζει ουσιαστικό ρόλο στις διαπροσωπικέςσχέσεις. Οι ορατές βλάβες, ιδιαίτερα στα χέρια και το πρόσωπο, μπορούν ναβλάψουν την εικόνα που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του και να το οδηγήσουν στοάγχος και την κατάθλιψη. Τότε ξεκινά ένας φαύλος κύκλος, καθώς η ψυχολογικήπίεση μπορεί με τη σειρά της να προκαλέσει εξάρσεις της ασθένειας.

Η πρώτη αναφορά της ψωρίασης γίνεται από τον Ιπποκράτη,που χρησιμοποίησε τον όρο ψώρα και λέπρα, για περιπτώσεις που θεωρούνται και αναγνωρίζονταισαν ψωρίαση.

H συχνότητα στο γενικό πληθυσμό είναι 1-3%. Στην Ελλάδαέχουμε περίπου διακόσιες πενήντα χιλιάδες ανθρώπους, περίπου, που πάσχουν απόψωρίαση και αντιμετωπίζουν μια σειρά από προβλήματα. Κυρίαρχο πρόβλημα είναι τογεγονός ότι οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική με αποτέλεσμα οι πάσχοντες να υφίστανταισημαντική ψυχοκοινωνική επιβάρυνση. Περισσότερες από 7.000.000 και σε όλο τον κόσμοπάνω από 120.000.000. Η συχνότητά της είναι ίση μεταξύ των δύο φύλων.

Οι διακυμάνσεις αποδίδονται σε φυλετικούς, περιβαλλοντικούςκαι γεωγραφικούς παράγοντες. Από πλευράς κληρονομικότητας φαίνεται ότι, από τιςσχετικές μελέτες, πρέπει να δεχθούμε ότι αυτή υφίσταται και αφορά περισσότερα απόένα γονίδια. Περιβαλλοντολογικοί παράγοντεςμπορεί να ξυπνούν και διεγείρουν την εμφάνιση ή υποτροπή του νοσήματος στους ψωριασικούς.Σ' αυτούς συγκαταλέγονται: οι λοιμώξεις, το στρες, φάρμακα, κλιματολογικοί παράγοντες,τραυματισμοί. Η ψωρίαση, εκτός του δέρματος, μπορεί να προσβάλλει και το αρθριτικόσύστημα. Στην περίπτωση αυτή, εφόσον εκδηλωθεί σε βαριά μορφή, μπορεί να προκαλέσειλειτουργικές και ανατομικές, των πασχουσών αρθρώσεων, όπως και η ρευματοειδήςαρθρίτιδα.

Πρωτοεμφανίζεται συνήθως μεταξύ 18 έως 25 ετών, αν καιμπορεί να παρουσιασθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Στατιστικά, πάντως, η εμφάνιση κάτωαπό την ηλικία των 10 ετών είναι εξαιρετικά σπάνια.

Η ΨΩΡΙΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΔΕΡΜΑΤΙΚΗ ΠΑΘΗΣΗ ΜΕ ΑΥΤΟΑΝΟΣΟΧΑΡΑΚΤΗΡΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΒΑΛΕΙ ΤΑ ΕΜΦΑΝΗ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΟΠΩΣ ΧΕΡΙΑ, ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΘΩΣΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΟΠΩΣ ΤΑ ΓΕΝΝΗΤΙΚΑ ΟΡΓΑΝΑ.

Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια που δεν οφείλεταισε κάποιο μικρόβιο κι επομένως δεν είναιμεταδοτική. Χαρακτηρίζεται κυρίως απο ερυθηματώδεις πλάκες που καλύπτονται απόαργυρόχροα λέπια. Στις περισσότερες περιπτώσεις η νόσος εξελίσσεται με εναλλαγήεξάρσεων και υφέσεων. Εμφανίζεται όταν τα κύτταρα στην εξωτερική στοιβάδα τουδέρματος αναπαράγονται πιο γρήγορα από το κανονικό και συσσωρεύονται στηνεπιφάνεια του δέρματος. Τα νέα κύτταρα, μη βρίσκοντας χώρο, επικάθονται το έναστο άλλο, δημιουργώντας κηλίδες στο δέρμα, χρώματος κόκκινου σκεπασμένου απόλεπτές πλάκες λεπιδώδους υφής, χρώματος ασημί ή λευκού. Το ερύθημα από μόνο τουδεν είναι κνηφώδες, αλλά η πληγείσα περιοχή μπορεί να ματώνει, αν ξύνεται.

Τα περισσότερα περιστατικά, περίπου 80% είναιήπιας-μέτριας μορφής.

Η ψωρίαση συνοδεύεται τακτικά και από άλλες ασθένειες ύποπτεςγια το ανοσοποιητικό τους χαρακτήρα όπως διαβήτης, άσθμα, βρογχίτιδα, ρευματοειδήςαρθρίτιδα

Επιδεινώνεται από το έντονο ψυχολογικό στρες, από τις χαμηλέςθερμοκρασίες (χειμώνας), από την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ και άλλες αιτίες. Αντίθετα,το καλοκαίρι γενικά βελτιώνεται με την ηλιοθεραπεία και την αυξημένη θερμοκρασίατου περιβάλλοντος, αν και το 10% των ασθενών επιδεινώνεται με την ηλιοθεραπεία. Επίσης κάνει τακτικά «παρέα» με την κατάθλιψηλόγω του ότι η «απωθητική» εμφάνισή της νόσου οδηγεί τους ασθενείς σε κοινωνικόπεριορισμό. Πέρα όμως από αυτό είναι δυνατόν η ίδια η διαταραχή της ψωρίασης ναφτάσει σε εγκεφαλικές δυσλειτουργίες που έχουν σαν αποτέλεσμα την κατάθλιψη.

Οι κλινικοί τύποι που εμφανίζονται στην ψωρίαση εκφράζονταιμε την παρακάτω ορολογία: 

• Σταγονοειδής 

• Γενικευμένη 

• Νομισματοειδής 

• Γυροειδής 

• Γεωγραφική Ανάστροφη 

• Γυροειδής 

• Ερυθροθερμική 

• θυλακική 

• Φλυκταινώδης (Παλαμών - πελμάτων) 

• Δακτυλοειδής και Γενικευμένη του Vom Zumbuch 

Επίσης, αναλόγως με τον εντοπισμό της, διακρίνονται επίμέρους τύποι π.χ. ψωρίαση τριχωτού κεφαλής, ονύχων κ.α.

Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει ριζική αντιμετώπιση τηςνόσου, υπάρχουν όμως διάφορες θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν πολύ την κατάσταση.Υπάρχουν 3 διαφορετικές κατηγορίες θεραπειών για την ψωρίαση: τοπική (τοπικά κορτικοστεροειδή,καλσιποτριόλη, μαλακτικά), φωτοθεραπεία ( PUVA,UVA), φωτοδυναμική θεραπεία, και συστηματική θεραπεία (κυκλοσπορίνη,μεθοτρεξάτη,ασιτρετίνη, κτλ).

Φωτοδυναμική Θεραπεία

Η έρευνα των τελευταίων ετών οδήγησε στη δημιουργία τωνβιολογικών θεραπειών για τη μορφή της ψωρίασης κατά πλάκας.

Υπάρχουν 2 κατηγορίες βιολογικών φαρμάκων:

1. Αυτές που στοχεύουν στα Τ-λεμφοκύτταρα( efalizumab) και

2. Αυτές που στοχεύουν στις πρωτείνες(κυτοκίνες) που απελευθερώνονται από τα Τ-λεμφοκύτταρα (etanercept,infliximab).

Αυτό που διαφοροποιεί τα βιολογικά φάρμακα από τις υπόλοιπες θεραπείες είναιότι είναι πιο επιλεκτικά στη δράση τους. Έτσι, ενώ είναι αποτελεσματικά δεν προκαλούντοξικότητα σε ζωτικά όργανα( ήπαρ/νεφροί) όπως συμβαίνει με άλλες συστηματικές θεραπείες.

Τέλος, έχει καταγραφεί ως αρνητικό, η έλλειψη στη διατροφική μας αλυσίδασημαντικών λιπαρών αρωματικών οξέων και φυτικών ινών, το άγχος, ορμονικέςδιαταραχές και ενδεχόμενο ηλιακό ερύθημα.

Πολύ σημαντικό ρόλο, παίζει η διατροφή μας, ώστε να αποβάλουμε τις τοξίνεςμέσω των φυσιολογικών οδών και όχι μέσω του δέρματος. Έτσι προτείνονταιδιατροφικές συνήθειες που έχουν καταγραφεί στα θετικά της αντιμετώπισης, όπωςψάρια πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά και Εpa π.χ. σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα, γαύροςκ.λ.π. καθώς επίσης και πρωτεϊνούχα σκευάσματα όπως φασόλια. Πολλές φορές,άτομα με πρόβλημα ψωρίασης, έχουν δυσκολία στην απορρόφηση πρωτεϊνών και έτσιβάζουν σε δυσκολία τον εντερικό σωλήνα. Στο σημείο αυτό αξίζει να σημειωθεί ότιοι φυτικές πρωτεΐνες απορροφώνται πιο εύκολα από τις ζωικές. Πρέπει ναπροτιμώνται

τα φρέσκα φρούτα και
τα λαχανικά.

Επίσης πρέπει να αποφεύγονται τρόφιμα όπως

τα λευκά σιτηρά
το κόκκινο κρέας,
τα γαλακτοκομικά προϊόντα
τα πουλερικά,
τα λιπαρά προϊόντα,
τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη,
τα γλυκά,
το αλκοόλ,
ο καφές.

Βιβλιογραφικέςαναφορές:

Schon,N Engl J Med, 2005; Greaves, N Engl J Med, 1995.

Sampogna,Br J dermatol, 2004.

Mallbris et a., J Invest Dermatol, 2005.

Επούλωση κατακλίσεων, εγκαυμάτων, ψωριασικών βλαβών με την πρωτοποριακή μέθοδο της φωτοδυναμικής θεραπείας

Το παιδί σας μπορεί να έχει οστεοπενία; Πώς μπορεί να το καταλάβετε; Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

2012-01-10T19:27:00.004+02:00

Συντάκτης: Aλέξανδρος Γιατζίδης, Μ.D., medlabnews.gr

Όταν μιλάμε για οστεοπόρωση έχει επικρατήσει η άποψη ότι αναφερόμαστε σεηλικίες άνω των 50. Όμως η οστεοπόρωση δεν είναι μια νόσος η οποία προκύπτειξαφνικά. Η φθορά της αντοχής των οστών... διαρκεί πάρα πολλά χρόνια μέχρι ναεκδηλωθεί πια με κάταγμα. Το σύνηθες δε το πρόβλημα να ξεκίνησε από την παιδικήηλικία όταν ο οργανισμός αναπτύσσει τα οστά.

Τα οστά μεγαλώνουν σεμέγεθος και δυναμώνουν κατά την παιδική ηλικία. Η ποιότητα και ποσότητα της οστικήςμάζας που θα αποκτηθεί στην παιδική ηλικία, είναι καθοριστικός παράγοντας γιατην υγεία του σκελετού για όλη τη διάρκεια της ζωής.
Όσο περισσότερη οστική μάζααποκτηθεί κατά την εφηβική ηλικία, τόσο μεγαλύτερη προστασία θα υπάρξειαργότερα στη ζωή εναντίον της απώλειας οστικής πυκνότητας.

Η ουσιαστική, λοιπόν, πρόληψητης οστεοπόρωσης αρχίζει από την παιδική και εφηβική ηλικία. Αυτό συμβαίνειγιατί η οστική μάζα παρουσιάζει ταχεία γραμμική αύξηση κατά την νηπιακή, τηνπαιδική και την εφηβική ηλικία μέχρι και το 15ο – 20ο έτος. Κατά την παιδικήηλικία, την εφηβεία και τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής, το ασβέστιο είναικαθοριστικής σημασίας για την επίτευξη όσο το δυνατόν μεγαλύτερης οστικήςπυκνότητας.

Η παιδική και η εφηβική ηλικίααποτελούν κρίσιμες περιόδους για τη σωστή ανάπτυξη και επιμετάλλωση των οστών. Στην διάρκεια αυτής της περιόδου συμβαίνει ραγδαίαανάπτυξη των οστών και παρατηρείται τόσο αύξηση στο μέγεθος όσο και στην αντοχήτους. Στις ηλικίες αυτές ο ρυθμόςοστικής ανακατασκευής είναι ιδιαίτερα έντονος, με στόχο την ανάπτυξη τουσκελετού και την προσαρμογή των οστών στις συνεχώς αυξανόμενες μηχανικέςαπαιτήσεις.

Παρότι η οστική πυκνότηταμπορεί να συνεχίσει να αυξάνεται μέχρι την ηλικία των 30 χρόνων, ο ρυθμόςαπόθεσης του ασβεστίου είναι υψηλότερος κατά την εφηβεία. Σε ηλικία 18 ετών, οιέφηβοι και των δύο φύλων έχουν επιτύχει το 95-99% της μέγιστης οστικής μάζαςτους. Επομένως, αν ένα άτομο δεν επιτύχει τη βέλτιστη μέγιστη οστική πυκνότητακατά την παιδική και εφηβική ηλικία έχει περισσότερες πιθανότητες ναπαρουσιάσει στο μέλλον οστεοπόρωση. Η μέγιστη οστική πυκνότητα που ορίζεται ως «κορυφαία οστική πυκνότητα»αποτελεί καθοριστικό παράγοντα οστεοπορωτικών καταγμάτων στην ενήλικη ζωή καιεπιτυγχάνεται μεταξύ 25 και 30 ετών. Η κορυφαία οστική πυκνότητα καθορίζεταικατά 60% από γενετικούς παράγοντες και κατά 40% από την επίδρασηπεριβαλλοντικών παραγόντων και άλλων παραγόντων

Η κρίσιμη ηλικία για τα κορίτσια είναι τα 11-14έτη και για τα αγόρια τα 13-17 έτη.  Η οστεοπόρωση (προσοχή όχι η οστεοπενία) στα παιδιά είναι συνήθωςδευτεροπαθής. Η ιδιοπαθής νεανική οστεοπόρωση, που είναι σπάνια, έχει σιωπηλήπορεία και εκδηλώνεται με μυοσκελετικούς πόνους, διαταραχές βάδισης, οστικέςπαραμορφώσεις και κατάγματα οστών. Η θεραπεία της ιδιοπαθούς νεανικήςοστεοπόρωσης περιλαμβάνει διάφορα φάρμακα, αλλά και φυσιοθεραπεία καιδιαιτητικές οδηγίες

Πρέπει να τονίσουμε ότι απότην κοιλιά της μητέρας αρχίζει να εμφανίζεται η οστεοπενία. Τα γερά κόκαλα“χτίζονται” από την ενδομήτρια ζωή, οπότε η διατροφή της μητέρας παίζεισημαντικό ρόλο στην εμφάνιση ή μη της νόσου.

Για να προσδιοριστεί αν έναπαιδί έχει οστεοπενία πρέπει να κάνει μια μέτρηση οστικής πυκνότητος. Η ερμηνεία των μετρήσεων της οστικής πυκνότητας καιτων δεικτών οστικού μεταβολισμού παρουσιάζει αρκετές δυσκολίες στην παιδική καιεφηβική ηλικία καθώς οι «φυσιολογικές» τιμές αλλάζουν συνεχώς με την ηλικία καιεξαρτώνται από το φύλο, τα σωματομετρικά στοιχεία, το στάδιο της εφηβείας καιτην εθνότητα του παιδιού ή του εφήβου.

Για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα από το1990, ξεκίνησε μια μεγάλη μελέτη στο MEDLAB IAΤΡΙΚΟΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ, σε συνεργασία Εργαστήριο Έρευνας ΜυοσκελετικώνΠαθήσεων της Ιατρικής Σχολής του ΠανεπιστημίουΑθηνών και του Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού. Σε αυτήν την μελέτη εξετάστηκανπαιδιά αρχικά ηλικίας 15-20 ετών μεσκοπό την συμπλήρωση των πινάκων των φυσιολογικών ελληνικών τιμών της οστικήςπυκνότητος. Στην πορεία διευρύνθηκε ηλικιακά ο παιδικός πληθυσμόςσυμπεριλαμβάνοντας τιμές από 5 ετών μέχρι 30 ετών. Έτσι έγινε δυνατή η εξέτασηοστικής πυκνότητος παιδιών από 5 ετών και άνω με δυνατότητα διάγνωσης τηςοστεοπενίας ή ακόμα και της οστεοπόρωσης, σε παιδιά που είχαν ιδιοπαθή ή δευτεροπαθή οστεοπόρωση.

Έκτοτε έχουν εξεταστείχιλιάδες παιδιά με την χρήση των Ελληνικών φυσιολογικών τιμών. Όσο πιο έγκαιραδιαπιστωθεί αν ένα παιδί έχει οστεοπενία τόσο πιο αποτελεσματική είναι ηαντιμετώπιση στην ανάπτυξη της οστικής μάζας και ενός φυσιολογικού σκελετού.

Η εξέταση είναι ανώδυνη και ακίνδυνη.

Εφόσον ένα παιδί βρεθεί ότιέχει οστεοπενία τότε πρέπει να διερευνηθούν οι λόγοι που μπορεί να συμβαίνεικάτι τέτοιο.

Η σωστή καιέγκαιρη αντιμετώπιση της παιδικής οστεοπόρωσης μπορεί να βοηθήσει στηνσκελετική ανάπτυξη του παιδιού χωρίς προβλήματα, στο ύψος και την ποιότητα τουοστού.

Έχει παρατηρηθεί σε ότι σεπαιδιά με οστεοπενία όπου δεν υπάρχει άλλη υποκείμενη αιτία, ηπροοπτική είναι αρκετά ενθαρρυντική. Φαίνεται ότι καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, επανακτά το παιδί την φυσιολογική οστική πυκνότητα, μετά από μερικά χρόνια.

Αύριο θα αναφερθούμε πιοειδικά σε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης οστεοπενίας στα παιδιά.

ΠΗΓΗ: ΜΕDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ.

Χειμερινή κολύμβηση. Το καλό που προσφέρει στην υγεία αλλά και τι κινδύνους κρύβει;

2012-01-07T11:11:00.000+02:00

Επιμέλεια Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Tο κολύμπι είναι ένας τρόπος ζωής για όλες τιςεποχές, για όλες τις ηλικίες. Κατά την κολύμβηση ...
γυμνάζονται όλοι οι μύες τουσώματός μας, αναπνέει όλο το σώμα και βοηθά πολύ στην βελτίωση και τη θωράκισητης υγείας. Με το κολύμπι έχουμε μεγαλύτερη επικοινωνία με τη φύση.

Bέβαια την Πρωτοχρονιά το νερό της θάλασσας στην Αττικήκυμαίνεται γύρω στους 15 βαθμούς, θερμοκρασία στην οποία δύσκολα μπορεί ναπροσαρμοστεί ένα αγύμναστο ανθρώπινο σώμα, ιδιαίτερα αν το άτομο έχει περάσειτα 40 ή αν έχει προβλήματα καρδιάς.

Ο ανθρώπινοςοργανισμός λειτουργεί στους 37 βαθμούς.

Τονερό της θάλασσας όμως, λόγω της πλήρους επαφής με το δέρμα, παίρνει τηζεστασιά του σώματος ευκολότερα. Να γιατί ο παχύσαρκος κολυμβητής με τη«μόνωση» του λίπους γύρω στο σώμα του μπορεί να μείνει περισσότερες ώρες στοκρύο νερό.

Ταλιποκύτταρα κάτω από το δέρμα είναι το καλύτερο μονωτικό. Κυρίως όμως ησυνήθεια που έχουν οι χειμερινοί κολυμβητές να κολυμπούν όλο τον χειμώνα είναιπου τους χαρίζει την επίκτητη αντοχή να βρίσκονται για πολλές ώρες στη θάλασσαμε θερμοκρασία γύρω στους 15 βαθμούς. Στην ίδια θάλασσα ένας ανεκπαίδευτοςκολυμβητής υφίσταται το σοκ του ψύχους και χάνεται σε διάστημα 1-2 ωρών, όσονέος και αν είναι.

Κίνδυνοι από την χειμερινή κολύμβηση.
Η άμεση επίδρασητης ξαφνικής εμβύθισης στο ψυχρό νερό (κάτω των 15 βαθμών Κελσίου) μπορεί να είναιμια ασθενής, μικρής διάρκειας (2-3 λεπτών) αντανακλαστική απάντηση, που ονομάζεταιψυχρό σοκ.

Η απάντηση αυτή περιλαμβάνει απειλητικέςγια τη ζωή αναπνευστικές και καρδιαγγειακές επιδράσεις (άμεση σύσπαση των αγγείωντης επιφάνειας του σώματος, αύξηση καρδιακού ρυθμού και μεγάλη αύξηση αρτηριακήςπίεσης), που μπορεί να οδηγήσουν σε έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιοή και θάνατο από πνιγμό λόγω εισρόφησης νερού. Εάν η ξαφνική εμβύθιση στο κρύο νερόδεν προκαλέσει θάνατο άμεσα, οι επιδράσεις θα επηρεάσουν την ικανότητα κολύμβησης.

Η χειμερινή κολύμβηση είναι χόμπι για μερικούς καλά προπονημένους. Σε διαφορετική περίπτωση το κολύμπι μετατρέπεται σε πραγματικό τεστ κοπώσεως για τη λειτουργία της καρδιάς, με τη χαμηλή θερμοκρασία του νερού να μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη αρρυθμία ή υπερτασική κρίση.

Το κρύο δημιουργεί στρες στον οργανισμό. Το ίδιο και η άσκηση. Ο συνδυασμός τους που φτάνει στην υπερβολή, στρεσάρει επικίνδυνα τον οργανισμό μας. Δεν πρέπει να μένουμε στο νερό μέχρι να λαχανιάσουμε. Ένα καλό, ενδεικτικό χρονικό διάστημα είναι τα 20 έως 30 λεπτά

Οφέλη της χειμερινής κολύμβησης
Όταν ένας χειμερινός κολυμβητής πέφτει στο παγωμένονερό, στο σώμα του απελευθερώνονται οι λεγόμενες ενδορφίνες, που είναι η μορφίνητου ανθρώπινου οργανισμού. Οι ενδορφίνες έχουν γενικά αναλγητικές ιδιότητες, πουδιαρκούν από 2 έως 4 ώρες.

Έτσι, οι βουτιές σε πολύ κρύο νερό έχουν θετική επίδρασησε πολλές επώδυνες παθήσεις. Επιπλέον, οι ενδορφίνες έχουν και αντικαταθλιπτικέςιδιότητες. Έτσι, η χειμερινή κολύμβηση βελτιώνει τη διάθεση και μπορεί να καταστείλειτην κατάθλιψη ελαφράς μορφής.

Η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ψυχράερεθίσματα έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη αντοχή στο κρύο, μέσω ποικίλων προσαρμοστικώνμηχανισμών. Αρκετές εργασίες αναφέρουν πως πιθανώς οι μηχανισμοί αυτοί προσφέρουνπροστασία από διάφορες παθήσεις. Το παγωμένο ντους είναι ωφέλιμο επίσης για άτομαπου έχουν εξοικειωθεί σταδιακά σε αυτό. Το χρονικό όριο παραμονής εξαρτάται απότην ιδιοσυγκρασία και την εξοικείωση του ατόμου.

Πριν την χειμερινή κολύμβηση πρέπει να έχει προηγηθεί απαραιτήτωςιατρική εξέταση, καθώς και περιοδική ιατρική παρακολούθηση στη συνέχεια, ειδικά για άτομα προχωρημένης ηλικίας και ασθενείς που πάσχουν απόδιαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, πνευμονοπάθειες, αγγειοπάθειες, ορισμένεςμυοσκελετικές παθήσεις, κάποιες μορφές νευροπάθειας και αλλεργίες

Πότε πρέπει να γίνεται ο υπέρηχος του θυρεοειδούς; Τι δείχνει και τι προετοιμασία απαιτείται;

2012-01-06T11:11:00.000+02:00

Γράφει ο ακτινολόγος Ξενοφών Τσούκαλης. medlabnews.gr

Το υπερηχογράφημα είναι μια ανώδυνη και ακίνδυνηεξέταση η οποία προσφέρει απεικόνιση διαφόρων οργάνων του σώματος. Το..... υπερηχογράφημα εφαρμόζεται ευρύτατα στη σύγχρονη ιατρική και σε όλες τιςειδικότητες. Ο όρος υπέρηχος υποδηλώνει ήχο υψηλής συχνότητας που δεν είναιακουστός από το ανθρώπινο αυτί. Οι ακουστοί ήχοι έχουν εύρος από 20Hz μέχρι18KHz. Για ήχους πάνω από 18KHz χρησιμοποιείται ο όρος υπέρηχοι.

Το υπερηχογράφημα διαφέρει από τις άλλες απεικονιστικές μεθόδους όπως ηαξονική τομογραφία (CT scanning), η μαγνητική τομογραφία (MRI), τοσπινθηρογράφημα και γενικώς οι διαγνωστικές εξετάσεις με ισότοπα. Τουπερηχογράφημα είναι αβλαβές για τα όργανα, δεδομένου ότι οι υπέρηχοι είναιηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας.

Το υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αποτελεί την απεικονιστική εξέταση εκλογής για παθήσεις του θυρεοειδούς καιτων παραθυρεοειδών αδένων, ενώ είναι σημαντική η χρησιμότητα του στηναξιολόγηση των τραχηλικών λεμφαδένων και των σιελογόνων αδένων.

Πότε πρέπει να γίνεται η εξέταση;

Οι λόγοι για τους οποίους ο ενδοκρινολόγος ή ο παθολόγος συνήθως ζητούν τηνεξέταση αυτή, είναι η ανεύρεση διόγκωσης στον τράχηλο, ή συμπτώματα συμβατά με υπέρ- ή υποθυρεοειδισμό (εφιδρώσεις, νευρικότητα, μεγάλη πρόσληψη ή απώλεια βάρους,κόπωση, εξόφθαλμος).

ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ:  Μελετη διαστάσεων του αδένα  Μελετη παρεγχυματικής σύστασης του αδένα  Μελετη και παρακολούθηση σύστασης και διαστάσεων οζων  Μελετη χωροκατακτητικης βλάβης τραχήλου αγνώστου αιτιολογίας  Μελετη μετεγχειρητικης εικόνας θυρεοειδούς  Μελετη ασθενών που έχουν υποβληθεί σε ακτινοβολία στην παιδική ηλικία  Παρακεντηση θυρεοειδικων οζων δια βελονης F.N.A.

Ο θυρεοειδής αδένας ελέγχεται για τις διαστάσεις του, τηνομοιογένεια ή μη του παρεγχύματος και την παρουσία όζων. Συνήθεις καταστάσειςπου διαγιγνώσκονται με τον υπέρηχο του θυρεοειδούς είναι η οζώδης βρογχοκήλη, ηθυρεοειδίτιδα Hashimoto, η νεοπλασία κ.α. Υπάρχει δυνατότητα παρακέντησης όζωνμε λεπτή βελόνη (FNA) υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση.  Επίσης με τουπερηχογράφημα του θυρεοειδούς διαγιγνώσκονται αδενώματα των παραθυρεοειδώναδενών.  Με το υπερηχογράφημα τραχήλου ελέγχεται η παρουσία τραχηλικώνλεμφαδένων και αξιολογείται το μέγεθος και το σχήμα τους. Οι σιελογόνοιαδένες (παρωτίδες, υπογνάθιοι αδένες) εξετάζονται για την περίπτωσηφλεγμονής, σιελολιθίασης ή εστιακών αλλοιώσεων.

Η εξέταση μπορεί να επαναληφθεί όσες φορές χρειάζεται,χωρίς να προκαλέσει παρενέργειες. Ανάλογα με την περιοχή του σώματος πουεξετάζεται, χρησιμοποιούνται διαφορετικοί ηχοβολείς (κεφαλές υπερήχου).

ΔΙΑΡΚΕΙΑ της εξέτασης

Συνήθως η εξέταση διαρκεί10-15 λεπτά.

ΤΕΧΝΙΚΗ

Χρησιμοποιούνται πομποδεκτες υψηλών συχνοτήτων(5,7.5,10 MHz) Εξεταση του αδένα σε: εγκάρσιες τομές επιμήκεις τομές,για κάθελοβό ανεξάρτητα ΕΛΕΓΧΟΝΤΑΙ: 1)Μέγεθος λοβών: ΦΤ: 1,5x1,5x3 cm 2)Παρεγχυματικήσύσταση:φυσιολογικά ομοιογενής

Τι προετοιμασία απαιτείται;

Το υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς δεν απαιτεί καμία προετοιμασία από την πλευράτου ασθενούς. Ο εξεταζόμενος τοποθετείται ξαπλωμένος ανάσκελα ενώ συνιστάται καιη τοποθέτηση μικρού μαξιλαριού κάτω από τους ώμους που έχει ως αποτέλεσμα την ραχιαίακάμψη της κεφαλής που επιτρέπει καλύτερη προσέγγιση του αδένα. Προσοχή χρειάζεταισε ηλικιωμένους ασθενείς ή σε ασθενείς με προβλήματα από την αυχενική μοίρα τηςσπονδυλικής στήλης όπου η οπίσθια κάμψη της κεφαλής δεν μπορεί να επιτευχθεί καισυνίσταται χρήση linear ηχοβολεα με μικρότερη διάμετρο.

Βιβλιογραφία:

1. RumackCm, Wilson SR, Charboneau JW: Diagnostic Ultrasound 3rd Edition Elsevier Mosby2005

2. ItoY, Higashiyama T, Takamura Y, Miya A, Kobayashi K, Matsuzuka F, Kuma K,Miyauchi A. Long-term follow-up for patients with papillary thyroid carcinomatreated as benign nodules. : Anticancer Res. 2007 Mar-Apr;27(2):1039-43

3. CappeliC, Pirola I, De Martino E, Agosti B, Delbarba A, Castellano M, Rosei EA. Therole of imaging in Graves' disease: A cost-effectiveness analysis. Eur JRadiol. 2007 Apr 23;

Ενα λεμόνι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Η ευεργετική δράση της λεμονάδας.

2012-01-05T12:11:00.000+02:00

Συντάκτης: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Η λεμονιά είναι μικρό αειθαλές δέντρο που ανήκει στα εσπεριδοειδή και το ύψος τουφτάνει τα 5-6 μέτρα. Η λεμονιά προέρχεται από την περιοχή της Κίνας ή τωνΙνδιών. Τα φύλλα της είναι ωοειδή. Τα... λουλούδια της είναι άσπρα και μυρίζουναρκετά έντονα. Οι καρποί, τα λεμόνια (που είναι ρόγα), όταν ωριμάζουν έχουνχρώμα κίτρινο, ενώ το σχήμα τους είναι ωοειδές ή μακρουλό και το μέγεθός τουςεξαρτάται από την ποικιλία. Όλα όμως καταλήγουν σε μικρότερη ή μεγαλύτερη θηλή.

Ο καρπός αποτελείται από τοπερικάρπιο, που είναι κίτρινο και περιέχει αρωματικό αιθέριο έλαιο πουχρησιμοποιείται στην αρωματοποιία. Αιθέριο έλαιο περιέχουν και τα φύλλα. Ησάρκα του καρπού είναι ξινή κι αρωματική.

Πολύτιμο σεθρεπτικά συστατικά

Ο χυμός του λεμονιού περιέχειμεγάλη ποσότητα από Βιταμίνες και κυρίως βιταμίνη C. Παλιότερα τον χυμό τουλεμονιού τον χρησιμοποιούσαν σαν αντισκορβουτικό.

Πέρα από τηνβιταμίνη C περιέχει σε βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, το λεμόνι αποτελεί μια μικρή διατροφικήέκπληξη, πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Αρκεί να αναφέρουμε, πως κάθελεμόνι πέρα από τις σημαντικές βιταμίνες, που περιέχει, είναι πλούσιο και σεπρωτεΐνες, υδατάνθρακες, κάλιο, και ανόργανα άλατα όπως το ασβέστιο , φώσφορο, μαγνήσιο, πυρίτιο, ασβέστιο καθώς και σε μεταλλικά άλατα.

Ο χυμός του, αποτελεί μιαπραγματικά ευχάριστη έκπληξη για τον οργανισμό, καθώς πέρα από την απαραίτητηνοστιμιά, που χαρίζει σε ορισμένα «αδιάφορα» φαγητά, κυρίως θωρακίζει τονοργανισμό απέναντι σε μια σειρά ασθενειών και λοιμώξεων.

Η ευεργετικήδράση της λεμονάδας.

Η λεμονάδα κάνειένα υγιές ποτό, ειδικά όταν λαμβάνεται το πρωί. Ημερήσια κατανάλωση τουνερού με λεμόνι προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία.

Πέρα από το νανοστιμίζει το «άχρωμο» φαγητό μας, το λεμόνι αποτελεί και ένα πρώτης τάξεωςφυσικό «γιατρικό» για την πρόληψη μιας σειράς παθήσεων.

Οιαντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το καθιστούν πρωταγωνιστή στην καταπολέμησηδιαφόρων ειδών καρκίνου. Αυτό οφείλεταιστα ισχυρά αντικαρκινογόνα αποτελέσματά του και παρόλο που του αποδίδονταιπερισσότερες χημικές ιδιότητες, το σημαντικότερο όφελος είναι η δράση του πάνωστις κύστεις και τους όγκους. Ο χυμός αποτελεί μια θεραπευτική αγωγή για τονκαρκίνο, δοκιμασμένο σε καρκίνους όλων των μορφών. Το συμπέρασμα των μελετώνήταν πως καταστρέφει τα καρκινογόνα κύτταρα 12 τύπων καρκίνων,συμπεριλαμβανομένων του εντέρου, του στήθους, του προστάτη, των πνευμόνων καιτου παγκρέατος. Το πλέον σημαντικό που έδειξε η έρευνα είναι ότι ο χυμόςλεμονιού καταστρέφει μόνον τα καρκινογόνα κύτταρα χωρίς να επιδρά στα υγιή.

Στην προστασίατης καρδιάς. Ο χυμός του λεμονιού περιέχει κάλιο. Το κάλιο είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Για την επάνοδο της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε κανονικά επίπεδα είναι ακόμηαποτελεσματικότερος ο συνδυασμός πρόσληψης περισσότερου καλίου και λιγότερου νατρίου(αλατιού).

Έχειαντιπυρετική δράση ενώ θεωρείται και ένα από τα αποτελεσματικότερα φυσικάαντιμικροβιακά για την καταπολέμηση διαφόρων ιών, λοιμώξεων και φλεγμονών. Δενείναι άλλωστε τυχαίο, το γεγονός ότι οι παλιότερες γενιές, το χρησιμοποιούσαν,για να θεραπεύσουν τα τσιμπήματα από έντομα, τσούχτρες αλλά και να «ρίξουν» τονυψηλό πυρετό.

Το Λεμόνι είναιένα άριστο φρούτο που βοηθά στην καταπολέμηση των προβλημάτων που σχετίζονταιμε λοιμώξεις του λαιμού,τον πονόλαιμο και την αμυγδαλίτιδα και έχειαντιβακτηριακή δραση.

Ο φρέσκος χυμόςλεμονιού αν εφαρμόζεται στις περιοχές του πονόδοντου, μπορεί να βοηθήσει για νααπαλλαγούμε από τον πόνο. Το μασάζ του με χυμό λεμονιού για τα ούλα μπορούν νασταματήσει την αιμορραγία των ούλων.

Στη ρινορραγία αν βάλετε μέσαστο ρουθούνι ένα μικρό κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνεςλεμόνι, η αιμοστατική δράση του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορακαι αποτελεσματικά την αιμορραγία.

Το λεµόνι, χάρη στην άφθονηπεριεκτικότητά του σε βιταµίνη C, είναι ιδανικό για την αντιµετώπιση τωνχειµωνιάτικων λοιµώξεων.

Το λεµόνι συνιστάται σεδίαιτες κατά της χοληστερίνης και γενικά για την καλύτερη υγεία τουκυκλοφορικού συστήµατος,

Η πρόσληψη τουχυμού λεμονιού μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Είναι ακόμη γνωστό ότισυμβάλει στην ανακούφιση του λόξιγκα όταν καταναλώνεται ως χυμός.

Προλαβαίνει τιςδηλητηριάσεις ιδιαίτερα από οστρακοειδή και ενεργεί ως αντίδοτο.

Αλλά, η δράσητου δεν σταματά εδώ. Το λεμόνι συμβάλλει στην καλή διατήρηση των αγγείων, ωφελείτην όραση και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Κι επειδή έχειαποδειχθεί, πως διαθέτει διουρητική και κυρίως λιποδιαλυτική δράση, πολλοίχρησιμοποιούν τον χυμό του και κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Τέλος, ο χυμόςλεμονιού δυναμώνει τα ούλα και ωφελεί το μυοσκελετικό σύστημα. Το λεμόνι, από μόνο του βοηθάει και αυτό στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.

Εξωτερική χρήσηκαι ομορφιά.

Ο χυμός του λεμονιού,χρησιμοποιείται αποτελεσματικά σε εγκαύματα από τον ήλιο, σε χιονίστρες, σεκάλους, σε ψωρίαση, στο ξέβγαλμα των μαλλιών (για την πιτυρίδα και τηντριχόπτωση) ως καλλυντικό αλλά και για να εξαφανίσει τις φακίδες από το πρόσωπο. (Όσο παράξενο κι αν φαίνεται,στις περισσότερες περιπτώσεις εξαλείφονται οι φακίδες, αν τις τρίβουμε κάθεβράδυ, πριν κοιμηθούμε, με φέτες λεμονιού) Επίσης καθαρίζει και λευκαίνει τοδέρμα, κλείνει τους ανοιχτούς πόρους του.

Προσοχή στην υπερκατανάλωση

Όπως κάθε τιεξαιρετικά θρεπτικό για τον οργανισμό, έτσι και η υπερκατανάλωση λεμονιούκρύβει μικρές «παγίδες». Πιο συγκεκριμένα, αναφερόμαστε στη δημιουργίατερηδόνας και αποχρωματισμού των δοντιών, που μπορεί να προκαλέσουν οι μεγάλεςποσότητες λεμονιού καθώς και στις ενοχλήσεις στο στομάχι και τις γαστρεντερικέςδιαταραχές, που μπορεί να προκληθούν σε έναν οργανισμό.

Και φυσικά, λόγω τηςιδιαίτερης όξινης φύσης του, το λεμόνι, θα πρέπει να καταναλώνεται με φειδώ απόόσους πάσχουν από υπόταση ή αναιμία ενώ και όσοι ακολουθούν φαρμακευτικέςαγωγές, θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό για την ορθή κατανάλωσή του.

Ακόμα διαβάστε στο medlabnews.gr:

Ο χυμός από λεμόνι όπλο κατά του καρκίνου. Σε τι άλλο ωφελεί η λεμονάδα;

Πως θα μειώσουμε τη χοληστερίνη μας μετά τις γιορτές?

2012-01-04T21:55:00.003+02:00

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που παράγεται κυρίως στο συκώτι και χρησιμεύει για την κατασκευή των κυτταρικών μεμβρανών και των ορμονών. Στην περίπτωση όμως που παράγεται σε υπερβολική ποσότητα ή λαμβάνεται μέσω της....
διατροφής σε αυξημένο βαθμό τότε μπορεί να προκαλέσει την δημιουργία αθηρωμάτων και κατ’επέκταση να αυξήσει τις πιθανότητες για καρδιακά επεισόδια. Η χοληστερόλη δεν διαλύεται στο αίμα και συνεπώς μεταφέρεται στο αίμα απο ειδικούς μεταφορείς. Οι δύο κύριοι τύποι μετεφορέων λέγονται LDL και HDL...

Η LDL χοληστερόλη (η «κακή» χοληστερόλη)μεταφέρει τη χοληστερόλη στα κύτταρα ενώ η περιττή χοληστερόλη παραμένει στο αίμα. Η χοληστερόλη που παραμένει στο αίμα μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών επεισοδίων. Η HDL χοληστερόλη («καλή» χοληστερόλη) παίρνει την περιττή χοληστερόλη απο τους ιστούς και την επαναφέρει στο συκώτι όπου αποβάλλεται.

Ένας ανθυγιεινός τρόπος διατροφής, το κάπνισμα, το περιττό βάρος, η έλλειψη άσκησης, η ηλικία και η κληρονομικότητα μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να προκαλέσουν στένωση των αρτηριών και να μειωθεί έτσι η ροή του αίματος προς την καρδία. Όταν η ροή μειωθεί σε σημαντικό βαθμό μπορεί να προκληθεί καρδιακό επεισόδιο.

Η μείωση της χοληστερίνης επιτυγχάνεται με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής βασισμένη στο Μεσογειακό τρόπο διατροφής και την αύξηση της φυσικής άσκησης.

Το πρώτο βήμα που θα πρέπει να ακολουθήσει κάποιος για μείωση της χοληστερόλης είναι να απομακρύνει τα κορεσμένα λιπαρά από τη διατροφή του. Τα κορεσμένα λιπαρά είναι τα ζωικά λιπαρά και βρίσκονται κυρίως στο λίπος του κρέατος, στο βούτυρο, στη κρέμα γάλακτος και τέλος στα πλήρη γαλακτοκομικά. Για να μειωθούν τα κορεσμένα λίπη από τη διατροφή μας αφαιρούμε το ορατό λίπος από το κρέας, ψήνουμε στη σχάρα ή προτιμούμε τα βραστά, επιλέγουμε γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά ενώ αντικαθιστούμε το βούτυρο με το ελαιόλαδο και τις μαργαρίνες με φυτικές στερόλες.

Εκτός από τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά θα πρέπει να περιοριστούν και τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε χοληστερόλη όπως το κόκκινο κρέας, τα εντόσθια, οι κρόκοι των αυγών και το αυγοτάραχο.

Για περαιτέρω μείωση της χοληστερόλης θα πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση των Ω-3 λιπαρών. Επιστημονικές έρευνες υποστηρίζουν οτι τα λιπαρά αυτά έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την κακή –LDL- χοληστερίνη και για αυτό το λόγο θα πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως πχ σολομό και σαρδέλες αλλά και των φυτικών πηγών Ω-3 όπως είναι τα καρύδια και ο λιναρόσπορος. Εκτός από τα Ω-3 συστήνεται και η αύξηση στην κατανάλωση φυτικών ινών και αυτό γίνεται εφικτό με την κατανάλωση φρούτων με τη φλούδα, λαχανικών και ανεπεξέργαστων τροφίμων όπως πχ καστανό ψωμί και ρύζι.

Έρευνες υποστηρίζουν οτι μια απώλεια κιλών της τάξης του 5-10% του σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης μέχρι και 15-18% ενώ η γυμναστική και γενικά η φυσική άσκηση βοηθά στην αύξηση της καλής (HDL) και στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL).

Συμπερασματικά για την μείωση της χοληστερόλης θα πρέπει να μειωθούν τα ζωικά λίπη από τη διατροφή μας γιατί παρέχουν στον οργανισμό κορεσμένα λιπαρά αλλά και το κόκκινο κρέας και κάποια ζωικά παράγωγα που είναι πλούσια σε χοληστερόλη. Για περαιτέρω μείωση της χοληστερόλης θα πρέπει να υπάρξει απώλεια κιλών (εάν υπέρβαροι) και να ενταχθούν στο διατροφολόγιο τα Ω-3 λιπαρά αλλά και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Τέλος η άσκηση μειώνει την κακή ενώ αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης.

Γενικες Συμβουλές

•Μειώστε την κατανάλωση κορεσμένων ζωικών λιπαρών (ορατό ζωικό λίπος, λιπαρά στα γαλακτοκομικά κ.α).

•Αποφύγετε τα τηγανητά.

•Τρώτε ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα ενώ μία φορά την εβδομάδα τουλάχιστον προτιμάτε λιπαρά ψάρια όπως σολομό και σκουμπρί που περιέχουν αυξημένα επίπεδα Ω-3 λιπαρών.

•Καθημερινά καταναλώστε 5 μερίδες φρούτων, λαχανικών και οσπρίων.

•Τρώτε κυρίως αμυλούχα τρόφιμα όπως ρύζι, μακαρόνια,ψωμί και δημητριακά που δεν περιέχουν χοληστερόλη.

•Το έλαιο προτίμησης σας θα πρέπει να είναι το ελαιόλαδο ενώ θα πρέπει να αντικαταστήσετε το βούτυρο με μαργαρίνες που περιέχουν φυτικές στερόλες.

•Μειώστε το περιττό βάρος (εάν χρειάζεται)

•Μειώστε ή κόψτε το κάπνισμα.

•Αυξήστε τη δραστηριότητα σας σε 30 λεπτά τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.

www.iator.gr

http://www.on-news.gr/

Ο χυμός από λεμόνι όπλο κατά του καρκίνου. Σε τι άλλο ωφελεί η λεμονάδα;

2012-01-03T12:11:00.001+02:00

Συντάκτης: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr
To τελευταίο διάστημα έκανε τον γύρο του διαδικτύου μιά μελέτη του Ινστιτούτου Επιστημών Υγείας της Βαλτιμόρης, όπου αναφέρεται η....
αποτελεσματικότητα του χυμού των λεμονιών στην χημειοθεραπεία και στηνκαταστροφή των καρκινικών κυττάρων.

Συγκεκριμένα, αναφέρεται ότι ο χυμός του λεμονιού είναι 10.000 φορές ισχυρότερος από τη Χημειοθεραπεία και καταστρέφει 11 είδη καρκινογόνων κύτταρων.

Η ωφελιμότητα του λεμονιού.

Το λεμόνι είναι ένα θαυματουργό προϊόν το οποίο καταστρέφει τα καρκινογόνα κύτταρα. Είναι 10.000 φορές ισχυρότερο από τη χημειοθεραπεία. Μεγάλες φαρμακευτικές εταιρίες έχουν εκδηλώσει ενδιαφέρον και προσπαθούν να παράγουν μια συνθετική ουσία που να τους επιτρέπει να την χρησιμοποιήσουν σε φαρμακευτικά σκευάσματα.

Το σημαντικό σε αυτό το φυτό, οφείλεται στα ισχυρά αντικαρκινογόνα αποτελέσματά του και παρόλο που του αποδίδονται περισσότερες χημικές ιδιότητες, το σημαντικότερο όφελος είναι η δράση του πάνω στις κύστεις και τους όγκους. Το φυτό αποτελεί μια θεραπευτική αγωγή για τον καρκίνο, δοκιμασμένο σε καρκίνους όλων των μορφών. Το συμπέρασμα των μελετών ήταν πως καταστρέφει τα καρκινογόνα κύτταρα 12 τύπων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων του εντέρου, του στήθους, του προστάτη, των πνευμόνων και του παγκρέατος.

Τα χημικά συστατικά του δένδρου κατέδειξαν ότι δρουν στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των καρκινογόνων κυττάρων κατά 10.000 φορές περισσότερο από το φαρμακευτικό προϊόν adriamycin, ένα χημειοθεραπευτικό φαρμακευτικό προϊόν, που χρησιμοποιείται ευρέως σε όλο τον κόσμο.  

Το πλέον σημαντικό που έδειξε η έρευνα είναι ότι ο χυμός λεμονιού καταστρέφει μόνον τα καρκινογόνα κύτταρα χωρίς να επιδρά στα υγιή.

Υπάρχουν ορισμένοι γιατροι που το συνιστούν για όλες τις μορφές καρκίνου. Επιπλέον το θεωρούν σαν αντιμικροβιακό παράγοντα ευρέου φάσματος κατά των μολύνσεων των βακτηριδίων και όγκων, ικανό στην καταπολέμηση των εσωτερικών παρασίτων, ρυθμιστή της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επίσης είναι αντικαταθλιπτικό, καταπολεμά το άγχος και τις νευρικές διαταραχές. 

η μελέτη συμπληρώνει τις ήδη υπάρχουσες. Σε μία από αυτές, γιατροί από το Ισραήλ, είχαν συστήσει στους καρκινοπαθείς ασθενείς τους να πίνουν φρέσκο χυμό λεμονιού τις ημέρες που έκαναν ακτινοβολίες και χημειοθεραπείες.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο Νεγκέβ, ανακάλυψαν ότι ο χυμός από το λεμόνι καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα in vitro (στο εργαστήριο), αφήνοντας τα υγιή ανέπαφα.

H ερευνητική ομάδα με τους Δρ Rivka Ofir και καθ. Yakov Weinstein του τμήματος Μικροβιολογίας και Ανοσολογίας στο BGU, έλεγξαν την επίδραση του χυμού του λεμονιού στα καρκινικά κύτταρα και στα φυσιολογικά κύτταρα σε τρυβλίο Πέτρι . Είδαν λοιπόν ότι ο χυμός του λεμονιού κατέστρεψε τα καρκινικά κύτταρα και άφησε αλώβητα τα φυσιολογικά. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Planta Medica.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα. Όμως αυτή η επιτυχία στις έρευνες, τους οδήγησε στο συμπέρασμα ότι τα βότανα περιέχουν Citral, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί ως προληπτικό μέτρο έναντι ορισμένων καρκινικών κυττάρων. Πολλοί γιατροί στο Ισραήλ, βασιζόμενοι στα ευρήματα του BGU τα οποία δημοσιεύτηκαν στον Τύπο, άρχισαν να πιστεύουν ότι, παρόλο που η έρευνα χρήζει περαιτέρω διερεύνησης, θα ήταν σκόπιμο για τους ασθενείς τους, οι οποίοι έψαχναν για οποιοδήποτε πιθανό μέσο για την καταπολέμηση της κατάστασή τους, να προσπαθήσουν να εκμεταλλευτούν τις αντικαρκινικές ιδιότητεςτου Citral.
Τα οφέλη του λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού είναι γνωστό για τις διαιτητικές του ιδιότητες και αποτελεί ένα ισχυρό αποτοξινωτικό που αναζωογονεί την ίδια στιγμή το πεπτικό σύστημα. Διαλύει και απομακρύνει γράσο.

Για την αντιμετώπιση του εκζέματος, μείγμα από τον χυμό ενός ώριμου λεμονιού με παρθένο ελαιόλαδο και μετά κάνουμε επάλειψη στην πληγείσα επιφάνεια, πολλές φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα.

Έχει δοκιμαστεί επίσης, με καλά αποτελέσματα, σε ψωριασικές πλάκες περιορίζοντας την έκταση της βλάβης αλλά και τον κνησμό.

Μειώνει τη χοληστερίνη, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και τονώνει το ενδοκρινικό σύστημα.

Είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που παρεμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων.

Ένα ζεστό ρόφημα με χυμό λεμονιού και μέλι είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία κατά των κρυολογημάτων, γρίπης, πονόλαιμου και άσθματος.

Έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία πολλών ασθενειών όπως αναιμία, λευχαιμία αργή πρόληψη του καρκίνου, κετονουρία, πρωτεϊνουρία, πλευρίτιδα, αιμορραγίες, ραχίτιδα, καθώς και σε διάφορες λοιμώξεις, αφροδίσια, πεπτικό έλκος, εντερίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, ίκτερος, γρίπη, διάφορες καρδιακές παθήσεις, βρογχίτιδες, άσθμα, βήχας, δερματικές παθήσεις, έρπης, ψωρίαση, έκζεμα, νευραλγίες, αιμορροΐδες, αϋπνία, νευρικότητα, ρευματικός πυρετός, αρθρίτιδα, πέτρες στη χολή, ηπατική ανεπάρκεια, πυρετός, κλπ.

Ο κατάλογος θα μπορούσε να συνεχιστεί επ 'αόριστον καταδεικνύοντας έτσι την πολλαπλή ωφέλιμη δράση του λεμονιού στην υγεία μας.

ΠΗΓΕΣ

Healthcare Net.

diethealthclub.

Ψωμί, το πολύτιμο

2011-12-29T12:18:00.000+02:00

Μαύρο, άσπρο, κίτρινο, με γλυκάνισο, από σιτάρι, κριθάρι, καλαμπόκι, φτιαγμένο με μαγιά ή προζύμι. Το ψωμί, ακρογωνιαίος λίθος της καθημερινής διατροφής έχει ενοχοποιηθεί αδίκως, ότι φορτώνει τον οργανισμό με περιττές θερμίδες. Στον αντίποδα, οι ειδικοί επιμένουν ότι πρόκειται για άριστη διατροφική επιλογή, τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, και...
νόστιμη όσο λίγες!

Θερμίδες και ψωμί
Το ψωμί προσθέτει βάρος, μόνον όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, όπως όλες οι τροφές. Δεν συγκαταλέγεται, με άλλα λόγια, στις παχυντικές τροφές, και δη όταν τρώγεται στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διαιτολογίου. Στην πραγματικότητα, όλοι οι τύποι ψωμιού έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες. Μία φέτα (περίπου 30 γρ.) οποιουδήποτε τύπου ψωμιού αποδίδει 80 θερμίδες. Μόνο όταν το ψωμί φτιάχνεται με σπόρους, σουσάμι και ξηρούς καρπούς, αυξάνεται η θερμιδική του αξία.

Τα πιο γνωστά είδη
Άσπρο ψωμί: παρασκευάζεται από κοσκινισμένο αλεύρι.
Oλικής άλεσης (σταρένιο): από την άλεση ολόκληρου του σιταριού. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες.
Πολύσπορο ψωμί: παρασκευάζεται από όλα τα δημητριακά (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, βρόμη, καλαμπόκι, ρύζι, κεχρί).
Ψωμί σίκαλης : ό,τι δηλώνει, είναι.
Μπομπότα: φτιαγμένο από καλαμπόκι.
Γερμανικό ψωμί: παρασκευάζεται από διάφορα δημητριακά, κυρίως από σίκαλη.

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Το ψωμί:
αποτελεί βασική πηγή σύνθετων υδατανθράκων_ όπως άλλωστε και όλα τα αμυλούχα προϊόντα (ρύζι, δημητριακά, όσπρια, πατάτες και ζυμαρικά). Περιέχει κατά μέσο όρο 55 mg άμυλο ανά 100 γρ. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες προσφέρουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για να λειτουργήσει σωστά και συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Μερικοί τύποι ψωμιού (κυρίως το ολικής άλεσης) είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, που μεταξύ άλλων βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Προσφέρει στον οργανισμό βιταμίνες του συμπλέγματος Β (θειαμίνη-Β1, ριβοφλαβίνη-Β2, νιασίνη-Β3, φυλλικό οξύ), οι οποίες είναι απαραίτητες για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη διατήρηση της υγείας του δέρματος.
Περιέχει μικρή ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιθρομβωτική δράση και βοηθά στη γονιμότητα.
Αποτελεί πηγή μετάλλων και ιχνοστοιχείων, π.χ. σιδήρου (απαραίτητου για την ανάπτυξη και οξυγόνωση των κυττάρων), καλίου (ρυθμίζει την κυτταρική λειτουργία), ασβεστίου (διατηρεί την υγεία του σκελετού), σεληνίου (ισχυρό αντιοξειδωτικού).

Πόσο ψωμί ;
Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο βασίζεται κατά 50-60% στην πρόσληψη υδατανθράκων. Για παράδειγμα, αν κάποιος χρειάζεται 1.800 θερμίδες την ημέρα, 900-1.000 από αυτές πρέπει να προέρχονται από τους υδατάνθρακες. Ένας υγιής άνθρωπος που προσλαμβάνει υδατάνθρακες και από άλλες πηγές μπορεί να καταναλώνει 2 φέτες (περίπου 30 γρ. η καθεμία) ψωμί ολικής άλεσης την ημέρα. Τα παιδιά, οι αθλητές και οι ηλικιωμένοι, που έχουν αυξημένες διατροφικές ανάγκες, μπορούν να τρώνε 4-5 φέτες ψωμί ολικής άλεσης την ημέρα, με την προϋπόθεση ότι το υπόλοιπο διαιτολόγιό τους είναι ισορροπημένο.

www.advancehealth.gr

http://www.on-news.gr/

Διώξτε το φόβο των κιλών: Φτιάξτε την τέλεια μπουκιά

2011-12-28T18:14:00.000+02:00

Ένας από τους λόγους που δεν καταφέρνουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας είναι και η αύξηση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνουμε. Συνήθως, κάτι τέτοιο συμβαίνει τόσο αργά και σταθερά που δεν το καταλαβαίνουμε παρά μόνο όταν πλέον ο δείκτης στη ζυγαριά ανέβει ή κάποιο παντελόνι αρχίζει να στενεύει!...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τις ποσότητες που καταναλώνουμε; Σίγουρα η διάθεση και η όρεξη αποτελούν τους κύριους άξονες που μας ωθούν στο φαγητό. Παράλληλα, πλήθος άλλων παραμέτρων, και κυρίως εξωτερικών ερεθισμάτων επηρεάζουν την πρόσληψη τροφής.

Έχει σημασία άραγε αν το φαγητό που τρώμε είναι κρύο ή ζεστό στην ποσότητα που θα καταναλώσουμε; Μελέτες δείχνουν ότι η θερμοκρασία του φαγητού αποτελεί ένα κρυμμένο μυστικό που συμβάλλει στον τρόπο που ρυθμίζουμε τις ποσότητες που τρώμε… κρυμμένο μιας και συνήθως δεν αναγνωρίζουμε την αξία του.

Η θερμοκρασία και οι αισθήσεις μας
Η θερμοκρασία των τροφίμων πολλοί πιστεύουν πως είναι θέμα προτίμησης. Άλλοι, για παράδειγμα, προτιμούν το παγωτό λιωμένο και άλλοι παγωμένο. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι πως η θερμοκρασία των τροφίμων δεν αποτελεί απλά μια «ιδιαιτερότητα» του καθενός. Πίσω από αυτές τις ιδιαίτερες προτιμήσεις κρύβεται… η επιστήμη. Η θερμοκρασία ενός τροφίμου αλλά και η θερμοκρασία που αποκτά το στόμα μας ανάλογα με τα τρόφιμα που γευόμαστε μπορεί να αλλάξει είτε την υφή του τροφίμου είτε την αίσθηση της γεύσης που έχουμε για αυτό. Έχετε παρατηρήσει τη διαφορά της γεύσης της μαγιονέζας πάνω σε μια κρύα σαλάτα ή σε καυτές τηγανιτές πατάτες; Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό και δοκιμάστε μία καυτερή πράσινη πιπεριά, μπορεί και να μην την νιώσετε, αντίθετα δοκιμάστε την ίδια καυτερή πιπεριά μετά από λίγο ζεστό καφέ, θα νιώσετε το στόμα σας, σαν ηφαίστειο έτοιμο να εκραγεί.

Θερμοκρασία και απόλαυση
Είναι γεγονός ότι το φαγητό αποτελεί σήμερα μία απόλαυση και δεν σταματάμε να τρώμε αν δεν ικανοποιηθούμε τουλάχιστον σε ένα μεγάλο βαθμό. Τι είναι αυτή η ικανοποίηση που μας προσφέρει το φαγητό; Είναι αυτή η υφή, η γεύση και η οσμή του που κυρίως σχετίζονται με την αντίδραση των λιπαρών και της ζάχαρης με τους γευστικούς μας κάλυκες. Με άλλα λόγια τρώγοντας μαγιονέζα με τηγανιτές πατάτες παίρνουμε την ίδια απόλαυση με αυτή που θα νιώθαμε τρώγοντας τη διπλάσια ποσότητα τηγανιτών πατατών σκέτες. Ας δούμε τώρα τη σημασία της θερμοκρασίας στη γευστική απόλαυση. Πόσες φορές δεν μας έχει τύχει γυρνώντας κουρασμένοι από τη δουλειά να φάμε κρύο φαγητό π.χ. μουσακά, είτε γιατί βαριόμαστε να το ζεστάνουμε, είτε γιατί βιαζόμαστε και πεινάμε. Έχετε αναρωτηθεί αν αυτός ο κρύος μουσακάς μας ευχαριστεί το ίδιο με την ίδια ποσότητα ζεστού μουσακά; Η απάντηση είναι όχι: Για να ικανοποιήσουμε το γευστικό μας ερέθισμα με τον κρύο μουσακά μπορεί να φάμε 1 ½ μερίδα αντί για μία που θα τρώγαμε αν το ζεσταίναμε, με αποτέλεσμα να πάρουμε περίπου 300 θερμίδες επιπλέον. Σκεφτείτε τι συμβαίνει αν καθημερινά τρώμε κρύο φαγητό για ένα μήνα, θα αυξήσουμε το βάρος μας περισσότερο από ένα κιλό και σε διάστημα ενός χρόνου θα έχουμε πάρει 15 κιλά χωρίς να το καταλάβουμε.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν το φαγητό ή το γλυκό είναι κρύο, τα λιπαρά συστατικά του βρίσκονται περισσότερο σε στερεή μορφή παρά σε υγρή. Αυτό σημαίνει ότι δεν διαχέονται με την ίδια ευκολία σε όλους τους γευστικούς κάλυκες της γλώσσας ώστε να γνωστοποιήσουν την …λιπαρή τους παρουσία που με τη σειρά της θα δώσει το μήνυμα της απόλαυσης. Έτσι προχωρούν στην πέψη, χωρίς όμως να έχουν προσδώσει τη μέγιστη γευστική ικανοποίηση. Είναι σαν να πετάς ακόντιο στα 90 μέτρα και στον κρίσιμο αγώνα να ρίξεις μόνο στα 45. Αντίθετα τώρα όταν το φαγητό είναι ζεστό, τα λιπαρά του είναι σε υγρή μορφή , που σημαίνει ότι αυτά διαχέονται με ευκολία σε όλη την επιφάνεια της γλώσσας προσδίδοντας αυτό που λέμε …τέλεια μπουκιά. Ο εγκέφαλος λαμβάνει το μήνυμα και ικανοποιείται δίνοντας σήμα για τερματισμό της πρόσληψης τροφής.

Με άλλο λόγια δίνοντας αξία και προσοχή στις γευστικές λεπτομέρειες του πιάτου μας… μπορούμε χωρίς κόπο να ελέγχουμε ευκολότερα το βάρος μας. Το φαγητό δεν είναι καταναγκασμός, ούτε ένας τρόπος για να «σκοτώνουμε» τον ελεύθερο χρόνο μας όταν δεν έχουμε τίποτε άλλο να κάνουμε. Είναι κύρια ανάγκη μας και πρέπει να το απολαμβάνουμε δίνοντας στον οργανισμό μας το χρόνο του για να το κάνει.

www.nutrimed.gr

http://www.on-news.gr/

8 απαντήσεις για το ρίγος

2011-12-27T12:11:00.001+02:00

Νιώθεις ρίγη και κρυάδες.
Ο οργανισµός σου σε προειδοποιεί ότι κάτι σου συµβαίνει. Μάθε τι.
Τι είναι τα ρίγη;
Σύµπτωµα που οφείλεται σε γρήγορες και επαναλαµβανόµενες συσπάσεις των µυών ύστερα από ταχεία έκκριση αδρεναλίνης. Πρόκειται για µια αντίδραση του οργανισµού σε διάφορα...
ερεθίσµατα, εσωτερικά ή εξωτερικά, που έχει σκοπό να αυξήσει απότοµα την ετοιµότητά µας να αντιµετωπίσουµε την απειλή.
Γιατί κρυώνω όταν έχω πυρετό;
Επειδή τότε ο οργανισµός δέχεται επίθεση από µικρόβιο και µε την ανάπτυξη ριγών ανεβάζει απότοµα θερµοκρασία για να σκοτώσει τον παθογόνο οργανισµό.
Μπορεί να φταίει η ψυχολογία µου;
Το άγχος και αρκετές ψυχιατρικές διαταραχές όπως η αγοραφοβία, οι διαταραχές πανικού κ.ο.κ. δηµιουργούν ρίγη και κρυάδες λόγω της ψευδούς αίσθησης κινδύνου που προκαλούν.
Από τότε που έκοψα το κάπνισµα έχω συχνά ρίγη. Γιατί;
Τα ρίγη µπορεί να είναι αποτέλεσµα στέρησης από µια εθιστική ουσία (ναρκωτικά, αλκοόλ, κάπνισµα κ.λπ.).
Ο οργανισµός ενσωµατώνει στο µεταβολισµό του τις ουσίες και τις θεωρεί απαραίτητες, µε αποτέλεσµα όταν λείψουν να θεωρείται απειλή προκαλώντας ρίγη.
Μπορεί να φταίει η κούραση;
Κρυάδες και ρίγη µπορεί να αισθανθεί ο καθένας µας όταν είναι εξαντληµένος. Τότε ο οργανισµός προσπαθεί να ανασύρει και τις τελευταίες του δυνάµεις για να παραµείνουµε ξύπνιοι ή να συνεχίσουµε να εργαζόµαστε.
Είναι ανησυχητικά;
Το σύµπτωµα από µόνο του δεν είναι επικίνδυνο. Πρέπει όµως, όταν επιµένει, να το λαµβάνουµε σαν προειδοποίηση και να απευθυνθούµε σε γιατρό για τον αποκλεισµό παθολογικών αιτιών.
Πώς αντιµετωπίζεται;
Οι κρυάδες και τα ρίγη δεν αντιµετωπίζονται απευθείας µε κάποιο τρόπο. Πρέπει πρώτα να εντοπιστεί και να θεραπευτεί η αιτία. Στον πυρετό παίρνουµε αντιπυρετικά, στις ψυχιατρικές καταστάσεις συµβουλευόµαστε τον ψυχίατρο, στις ορµονικές διαταραχές τον ενδοκρινολόγο, στην εµµηνόπαυση τον γυναικολόγο και στην εξάντληση… πάµε στο κρεβάτι µας!
Πριν από λίγο καιρό µπήκα στην εµµηνόπαυση και έχω συνεχώς ρίγη. Πρέπει να ανησυχώ;
Οι φυσιολογικές ορµονικές µεταβολές που συµβαίνουν στην εµµηνόπαυση είναι υπεύθυνες για τα ρίγη που νιώθετε, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Γενικά πάντως οι ορµονικές διαταραχές συνδέονται µε το σύµπτωµα. Για παράδειγµα, η υπερέκκριση της θυρεοειδικής ορµόνης (υπερθυρεοειδισµός) προκαλεί ρίγη και κρυάδες που µπορεί να συνοδεύονται και από τρέµουλο, ταχυπαλµία και εφίδρωση. Πιο σπάνια, η υπερέκκριση αδρεναλίνης, εφεδρίνης και άλλων ορµονών µπορεί επίσης να επιφέρει ρίγη µαζί µε εξάψεις, κοκκίνισµα και διαταραχές στην αρτηριακή πίεση.
Της ∆ήµητρας Βγενοπούλου
Με τη συνεργασία του ∆ηµήτρη Ρηγόπουλου, Ειδικού Παθολόγου

http://www.myworld.gr/

Υποφέρετε από καούρες; Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τι πρέπει να κάνετε;

2011-12-26T13:55:00.001+02:00

Συντάκτης: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

1 στους 5 παθαίνουν καούρες μια φορά την εβδομάδα. To πάχος, το κάπνισμα , το αλκοόλ επιδεινώνουν τις καούρες.

Τι είναι η καούρα;

Η καούρα είναι μια αίσθηση καψίματος που ανεβαίνει από το στομάχι σας ή από χαμηλά στο θώρακα προς το λαιμό σας. Ορισμένες φορές μπορεί να αισθανθείτε ότι οι τροφές επιστρέφουν στο λαιμό, και μερικοί άνθρωποι νιώθουν ξινίλα ή πικρή γεύση στο πίσω μέρος του στόματος. Η καούρα μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες και είναι συχνά χειρότερη μετά το φαΐ, ή όταν ξαπλώνετε ή σκύβετε. Η καούρα είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της παλινδρόμησης

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ;

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια νόσος του πεπτικού η οποία συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι ή, ενίοτε, χολή ρέει πίσω (παλινδρομεί) στον οισοφάγο. Η παλινδρόμηση του οξέος ερεθίζει την εσωτερική επιφάνεια του οισοφάγου και προκαλεί σημεία και συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν ανεβαίνει το οξύ από το στομάχι σας, το οποίο βρίσκεται εκεί για να σας βοηθά να χωνεύετε το φαγητό σας, στον οισοφάγο σας (το σωλήνα που συνδέει το στόμα σας με το στομάχι σας), προκαλώντας ερεθισμό, πόνο και ενόχληση. Άλλα συμπτώματα της παλινδρόμησης περιλαμβάνουν δυσκολία να καταπιείτε, υπερβολικό ρέψιμο και αναγωγή

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την οπισθοστερνική δυσφορία και το κάψιμο με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και αντιόξινα φάρμακα. Αλλά για τα άτομα με ΓΟΠΝ, αυτά τα απλά μέσα μπορούν να προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Άτομα με ΓΟΠΝ μπορεί να χρειαστούν ισχυρότερα φάρμακα, ακόμη και χειρουργική επέμβαση, για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

• Ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας (καούρα), μερικές φορές μπορεί να μεταδοθεί στο λαιμό, μαζί με μια πικρή γεύση στο στόμα σας

• Πόνος στο στήθος

• Δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία)

• Ξηρός βήχας

• Βραχνάδα ή πονόλαιμο

• Αναγωγή τροφής ή ξινό υγρό στο στόμα (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση)

• Αίσθημα ξένου σώματος στο λαιμό

Πόσο σοβαρό είναι αυτό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν παλινδρόμηση πού και πού, αλλά ορισμένοι υποφέρουν απ’ αυτήν πιο τακτικά. Αν παθαίνετε καούρα ή άλλα συμπτώματα παλινδρόμησης πάνω από δύο φορές την εβδομάδα, ή αυτά τα συμπτώματα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην καλή κατάσταση της υγείας σας, μπορεί να πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η πάθηση ΓΟΠΝ μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα ζωής και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο σας αν δεν υποβληθείτε στην κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.

Αν πάσχετε από ΓΟΠΝ, το ανερχόμενο στομαχικό οξύ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβη στο εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου σας. Δεν είναι δυνατό να γνωρίζετε από τα συμπτώματά σας αν έχετε ή όχι υποστεί βλάβη στον οισοφάγο σας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας αν έχετε ενοχλητικά συμπτώματα ή τα συμπτώματά σας εμφανίζονται πάνω από δύο φορές την εβδομάδα. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η πάθηση ΓΟΠΝ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρότερες επιπλοκές. Ευτυχώς, πολλές από αυτές τις επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή παρακολούθηση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Οι συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη ΓΟΠΝ είναι:

• Η παχυσαρκία
• Η διαφραγματοκήλη
• Η εγκυμοσύνη
• Το κάπνισμα
• Η ξηροστομία
• Το άσθμα
• Ο διαβήτης
• Καθυστέρηση της κένωσης του στομάχου
• Νόσοι του συνδετικού ιστού, όπως η σκληροδερμία
• Η νόσος Zollinger-Ellison

Θεραπευτική αγωγή

Η καούρα και η παλινδρόμηση μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα που εξουδετερώνουν ή μειώνουν την ποσότητα οξέος στο στομάχι σας. Αυτό μειώνει την ενόχληση που προκαλείται από το ανερχόμενο στομαχικό οξύ και επιτρέπει στο εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου σας να επουλωθεί. Υπάρχουν επίσης ορισμένες αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν προκειμένου να μειωθεί η εμφάνιση συμπτωμάτων.

Ποιές αλλαγές πρέπει να κάνετε στον τρόπο της ζωής σας;

Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας της καούρας. Προσπαθήστε:

• Να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Το περίσσειο λίπος μπορεί να ασκήσει πίεση στην κοιλιά σας, να ανεβάσει το στομάχι σας και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στον οισοφάγο σας. . Αν το βάρος σας είναι ιδανικό προσπαθήστε να το διατηρήσετε.. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος αργά - δεν υπερβαίνει το 1 ή 2 λίρες (0,5 έως 1 κιλό) την εβδομάδα. Ρωτήστε το γιατρό σας για βοήθεια στη διαμόρφωση μιας στρατηγικής για την απώλεια βάρους που θα λειτουργήσει για σας.

• Αποφύγετε στενά και σφιχτά ρούχα. Ρούχα που που είναι σφιχτά γύρω από τη μέση σας μπορεί να ασκήσουν πίεση στην κοιλιά σας και να χαλαρώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα.

• Αποφύγετε τροφές που προκαλούν καούρα. Αυτές διαφοροποιούνται από άτομο σε άτομο. Κάποιες κοινές τροφές όπως τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, το αλκοόλ, η σοκολάτα,η μέντα, το σκόρδο, το κρεμμύδι και η καφεΐνη μπορεί να χειροτερέψουν την καούρα.

• Μην ξαπλώνετε μετά από ένα γεύμα. Περιμένετε τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες μετά το φαγητό πριν την ξεκούραση σε κρεββάτι ή την κατάκλιση για ύπνο.

• Μπορείτε να ανεβάσετε το προσκέφαλο του κρεβατιού σας. Μια κλίση 40 μοιρών περίπου βοηθά αρκετά . Τοποθετείστε ξύλο ή τσιμεντόλιθους κάτω από τα πόδια του κρεβατιού σας στην άκρη του κρεβατιού. Εάν δεν είναι δυνατόν να ανυψώσετε το κρεβάτι σας, μπορείτε να εισαγάγετε μια σφήνα ανάμεσα στο στρώμα σας και την βάση του κρεβατιού για να ανυψώσει το σώμα σας από τη μέση και πάνω. Σφήνες είναι διαθέσιμες σε φαρμακεία και καταστήματα ιατρικού εξοπλισμού

• Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα να λειτουργήσει σωστά.

Συμβουλές για μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης

Διατροφή

• Συγκεκριμένες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση και την καούρα. Αυτές οι τροφές μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε και να αποφεύγετε τις τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.
• Οι τροφές που προκαλούν συνήθως αύξηση της παλινδρόμησης και της καούρας περιλαμβάνουν λιπαρά και τηγανισμένα φαγητά, πικάντικες τροφές, σοκολάτα, οινοπνευματώδη και καφεΐνη.
• Αποφεύγετε να τρώτε για τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• Τρώτε μικρότερα, συχνότερα γεύματα.

Τρόπος ζωής

• Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την καούρα, γι’ αυτό είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε να το κόψετε.
• Προσπαθήστε να χάσετε περιττό βάρος. Η παχυσαρκία ασκεί πρόσθετη πίεση στο στομάχι σας.
• Αποφεύγετε ρουχισμό με σφιχτές ζώνες.
• Όταν ξαπλώνετε, προσπαθήστε να έχετε το κεφάλι σας  πιο ψηλά από το στομάχι σας.
• Προσπαθήστε να μειώσετε το στρες όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό άμεσα;

Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε πόνο στο στήθος , ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από άλλα σημεία και συμπτώματα όπως δύσπνοια ή πόνος στη γνάθου ή πόνο στο χέρι. Αυτά μπορεί να είναι σημεία και συμπτώματα της καρδιακής προσβολής.

Σχετικά: Έχετε δυσφορία, βαρυστομαχιά από το πολύ φαγητό; Τι μπορεί να κάνετε;

Μύθοι και αλήθειες για το κρύο. Τι πρέπει να κάνετε για να προλάβετε την υποθερμία;

2011-12-24T12:11:00.005+02:00

Γράφει ο γιατρός Αλέξανδρος Γιατζίδης, medlabnews.gr

Ο ανθρώπινος μηχανισμός προσαρμογής στο κρύο είναι αυτόματος. Γίνεται με μια συγχρονισμένη ενέργεια του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος. Αυτό -φυσικά- δεν αποτελεί πανάκεια, αφού οι....
αντιδράσεις δεν είναι οι ίδιες σε όλους τους ανθρώπους. Όμως, με μια συστηματική εξάσκηση και σταδιακή αύξηση του κρύου, ο άνθρωπος μπορεί να το αντέξει χωρίς να ενοχλείται ιδιαίτερα από τις χαμηλές θερμοκρασίες. Αν και αρχικά μπορεί η προσαρμογή να χαρακτηριστεί βάρβαρη και επώδυνη, με το πέρασμα του χρόνου γίνεται αντιμετωπίσιμη, με πολύ καλά αποτελέσματα.

Οι χειμερινοί κολυμβητές δεν σταματούν την κολύμβηση, ακόμη και τις πιο κρύες μέρες του χειμώνα. Αρχικά, ο κολυμβητής που θα αποφασίσει να μπει σε παγωμένο νερό νιώθει έντονα το κρύο, στη συνέχεια ένα μούδιασμα και λίγο αργότερα ένα κάψιμο σ' όλο το σώμα του. Είναι η στιγμή που το σώμα δεν καταλαβαίνει το κρύο. Όχι όμως για πολύ, καθώς η απώλεια της θερμότητας οδηγεί στην υποθερμία, μέσα σε λίγα λεπτά.

Ο άνθρωπος χάνει ένα πολύ μεγάλο μέρος της θερμότητάς του από το κεφάλι και το λαιμό του. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό να φοράει καπέλο ή σκουφί και ένα κασκόλ. Αυτά δεν πρέπει να βγουν πριν μπει σε χώρο με κανονική θερμοκρασία, γιατί το κεφάλι και ο λαιμός θα εκτεθούν απότομα στο κρύο, με άσχημα, συνήθως, αποτελέσματα.

Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και η τροφή. Στο κρύο απαιτείται καλή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, ζάχαρη και λίπη. Δηλαδή, επιτρέπονται, με μέτρο φυσικά, γλυκά, ωμό λάδι, γάλα, φρέσκο βούτυρο και πολλά φρούτα, λαχανικά και κρέας.

Το οινόπνευμα και ο καπνός, όχι μόνο δεν αυξάνουν την αντοχή μας στο κρύο, αλλά αντιθέτως τη μειώνουν. Μετά την πρώτη αίσθηση ζέστης, το οινόπνευμα έχει την τάση να εξατμίζεται μέσα από τους πόρους, μειώνοντας την θερμοκρασία του σώματος. Μετά τη συστολή των πόρων, εισέρχεται ευκολότερα το κρύο.

Όσο για τον καπνό, αυτός καταστρέφει την βιταμίνη C, η οποία βοηθάει τον οργανισμό να αντισταθεί στις μολύνσεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ ο καπνός προκαλεί συστολή των περιφερειακών αγγείων, με αποτέλεσμα να πηγαίνει λιγότερο αίμα στα άκρα, άρα και να κρυώνουν περισσότερο.

Τέλος, πολύ ωφέλιμη στο κρύο είναι η άσκηση. Ορισμένα σπορ βοηθούν σε μεγάλο βαθμό. Ποδήλατο, ήπιο τρέξιμο, περπάτημα -κυρίως στη φύση- και ενασχόληση με τα χειμερινά σπορ, με τον ανάλογο εξοπλισμό, είναι μερικά σπορ, που έχουν θετικά αποτελέσματα στη "συμμαχία" μας με το κρύο.

Yποθερμία

Όταν η εσωτερική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος πέφτει κάτω από 35ο C, το αποτέλεσμα είναι η υποθερμία. Όταν η θερμοκρασία ελαττωθεί κάτω από τα κανονικά επίπεδα λειτουργίας του θερμοστάτη σε ένα οργανισμό, αυτό αποκαλείται ιατρικώς υποθερμία. Στην υποθερμία ο οργανισμός, χάνει θερμότητα με μεγαλύτερο ρυθμό από ό,τι παράγει.

Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι 32-35οC το άτομο εμφανίζει:

α) Ταχυκαρδία

β) Υπέρταση

γ) Ρίγος

δ) Μειωμένη συνείδηση, κρίση, απάθεια

Σε θερμοκρασία σώματος 28-32οC εμφανίζονται:

α) Βραδυκαρδία

β) Μυδρίαση

γ) Επιβράδυνση αντανακλαστικών

δ) Διανοητική σύγχυση

ε) Λήθαργο

ζ) Αλλοιώσεις στο ΗΚΓ

Σε θερμοκρασίες σώματος κάτω των 28οC το δέρμα είναι μελανό και παρουσιάζεται άπνοια, ασυστολία, κοιλιακή μαρμαρυγή, διαταραχή ηλεκτρολυτών, νεφρική ανεπάρκεια.

Άμεση φροντίδα για βλάβες από το κρύο

• άμεση μετακίνηση από το ψυχρό περιβάλλον,  αφαίρεση των βρεγμένων ρούχων και  σκέπασμα με ζεστές κουβέρτες.  

Υποθερμία χεριών – ποδιών

Τα άκρα (χέρια – πόδια) δεν πρέπει να τρίβονται ή να μαζεύονται.

α) Τοπικό μασάζ κατά την επαναθέρμανση

β) Η επαναθέρμανση πρέπει να γίνεται το γρηγορότερο δυνατό.

Υπάρχει ο γενικός κανόνας που εκφράζεται σαν «Διατήρηση ζεστού σκέλους – Να μην είναι υγρό το σκέλος – Να κινείται έστω και παθητικά το σκέλος».

Σαν κανόνας:

α) ζευγάρια κάλτσες – εσώρουχα

β) γάντια

γ) ζεστά υποδήματα

δ) παραπάνω φορεσιές ρούχων

πρέπει πάντα να υπάρχουν όταν γίνονται επισκέψεις ή εκδρομές σε χιονοδρομικά κέντρα

Γενικές Συμβουλές.

Να αποφεύγετε τις απότομες μεταβολές θερμοκρασίας (κρύο ζέστη), την πολύωρη παραμονή στο κρύο, τα κρύα ρεύματα. Αλλάζετε άμεσα τα ρούχα σας όταν είναι βρεγμένα. Προτιμάτε αδιάβροχα ρούχα. Να φοράτε πάντα κάλτσες τον Χειμώνα. Αποφύγετε τα ρούχα που παρεμποδίζουν την κυκλοφορία (π.χ. στενές ζώνες, παντελόνια)

Οι γιορτές επιδεινώνουν το αναπνευστικό;

2011-12-23T12:11:00.001+02:00

Αν έχετε αναπνευστικά προβλήµατα ίσως οι γιορτές δεν είναι η αγαπηµένη σας εποχή του χρόνου.
Ένοχα τα κεριά
Σύµφωνα µε έρευνα του Πανεπιστηµίου της Νότιας Καρολίνα, οι καπνοί που απελευθερώνονται στο περιβάλλον από την καύση των κεριών παραφίνης, που οι περισσότεροι ανάβουµε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των γιορτών µε σκοπό να εντείνουµε τη γιορτινή ατµόσφαιρα, µπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν ενοχλητικά συµπτώµατα σε άτοµα µε ευαισθησίες στο αναπνευστικό σύστηµα....

Η υπερβολή βλάπτει
Αν και η περιστασιακή χρήση κεριών συνήθως δεν δηµιουργεί προβλήµατα, το άναµµα πολλών κεριών παραφίνης στο χώρο µας, ειδικά αν αυτός δεν αερίζεται καλά, µπορεί να απελευθερώσει πολλά χηµικά τα οποία είναι ερεθιστικά για τους πνεύµονες, ιδιαίτερα όταν η παραµονή σε αυτούς τους χώρους είναι µεγάλη. Αυτό σε συνδυασµό µε ένα αναµµένο τζάκι και καπνό από τσιγάρα, που είναι γνωστές πηγές εσωτερικής ρύπανσης, µπορεί να φέρει αντιµέτωπα τα άτοµα µε ευαισθησίες στο αναπνευστικό µε συµπτώµατα όπως βήχας, δύσπνοια ή ακόµα και µια κρίση άσθµατος.
Πάρτε τα µέτρα σας
Ακόµα πάντως και αν εσείς οι ίδιοι δεν αντιµετωπίζετε αναπνευστικά προβλήµατα, είναι σηµαντικό να λαµβάνετε υπόψη και εκείνους που πιθανόν αντιµετωπίζουν. Γι’ αυτό για να απολαύσετε εσείς και οι αγαπηµένοι σας γιορτινή αλλά και υγιεινή ατµόσφαιρα:
• Προτιµήστε κεριά από κερί µέλισσας που δεν απελευθερώνουν σηµαντικές ποσότητες τοξικών.
• Μην υπερβάλλετε στον αριθµό των κεριών που ανάβετε στο χώρο.
• Αν δεν έχετε αναµµένο το τζάκι, µπορείτε να βάλετε εκεί τα αναµµένα κεριά µέσα σε ένα δίσκο έτσι ώστε ο καπνός να φεύγει από την καµινάδα.
• Αερίζετε συχνά το χώρο ανοίγοντας τα παράθυρα για να µπει καθαρός αέρας.
• Σε κάθε περίπτωση ενθαρρύνετε τους καπνιστές να καπνίζουν στους εξωτερικούς χώρους του σπιτιού.
Της ΦΛΩΡΑΣ ΚΑΣΣΑΒΕΤΗ
Με τη συνεργασία του Σπύρου Τζάνε, πνευμονολόγου

http://www.myworld.gr/

Χρόνια πολλά και καλά

2011-12-22T17:50:00.000+02:00

Το πόσο θα ζήσουµε δεν µπορούµε να το ξέρουµε. Μπορούµε όµως να αυξήσουµε τις πιθανότητες να ζήσουµε όσο το δυνατόν περισσότερο και καλύτερα ακολουθώντας απλές συµβουλές.
Γυµνάστε το µυαλό σας....

H διατήρηση της διαύγειάς µας είναι ένα από τα µυστικά µιας µακριάς και ποιοτικής ζωής. Ο τρόπος για να την πετύχουµε είναι η σωµατική άσκηση αλλά, κυρίως, η πνευµατική. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η ενεργή συµµετοχή σε χειρωνακτικά χόµπι (µοντελισµός, κηπουρική, πλέξιµο), καθώς και η ενασχόληση µε τις τέχνες, το διάβασµα, τα επιτραπέζια παιχνίδια, η επίλυση σταυρολέξων κ.λπ. Επιπλέον καλό είναι να συµµετέχουµε και σε δραστηριότητες όπως χορό, ξένες γλώσσες, µαθήµατα µαγειρικής κ.λπ., καθώς φαίνεται ότι συσχετίζονται µε την έννοια της ευτυχίας και µας βοηθάνε να παραµείνουµε δραστήριοι νοητικά.
Κοιµηθείτε
Οκτώ ώρες ύπνου είναι απαραίτητες καθηµερινά για τη διατήρηση της υγείας του δέρµατός µας αλλά και του οργανισµού µας συνολικά, αφού κατά τη διάρκειά του εκκρίνονται ορµόνες µε αντιοξειδωτική δράση.
Προσοχή στο κοιλίακό λίπος
Η διατήρηση του ιδανικού βάρους µας είναι ένα από τα πιο βασικά συστατικά της µακροζωίας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στην… κοιλίτσα, καθώς το σπλαχνικό λίπος κατηγορείται για µια σειρά ασθενειών που υπονοµεύουν την ποσότητα και την ποιότητα της ζωής µας. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε καλούς διατροφικούς συνδυασµούς (π.χ. όχι πρωτεΐνη µε άµυλο) ώστε να αποφεύγεται η υπερέκκριση ινσουλίνης στο αίµα (µπορεί να διαταράξει τα επίπεδα σακχάρου και να προκαλέσει αύξηση του κοιλιακού λίπους) και να τρώτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά κάθε 3 ώρες για να κρατάτε τα επίπεδα σακχάρου σταθερά.
Ζήτω η µεσογειακή διατροφή
Περιορίστε τα λίπη, ειδικά τα κορεσµένα (ζωικό λίπος, βούτυρο κ.λπ.), που είναι άµεσα συνδεδεµένα µε διάφορες µορφές καρκίνου και καρδιοπάθειες και προτιµήστε τη µεσογειακή διατροφή. Καταναλώστε άφθονα λαχανικά (κυρίως ωµά ή ελαφρώς αχνιστά), φασόλια, φακές, ωµούς ξηρούς καρπούς και σπόρους (ανάλατους), γιαούρτι, ψάρια και πουλερικά, ελαιόλαδο, κατσικίσια φέτα αλλά και σόγια και βρώµη.
Τροφές-κλειδιά
• Τα φρούτα, χάρη στο φολικό οξύ που περιέχουν, βοηθούν στον έλεγχο της οµοκυστεΐνης, που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο.
• Τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια, καρύδια κ.λπ. διατηρούν χαµηλά τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων συµβάλλοντας στην αποφυγή θρόµβων και εγκεφαλικών.
• Το σκόρδο συµβάλλει στον έλεγχο της πίεσης και στην πρόληψη θροµβώσεων, ενώ το κρεµµύδι έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση.
Αποφύγετε...
• Το αλάτι καθώς ανεβάζει την αρτηριακή πίεση.
• Τη ζάχαρη γιατί λειτουργεί σαν ελεύθερη ρίζα µε αποτέλεσµα να βλάπτει τα κύτταρα.
• Το αλκοόλ, το οποίο έχει συνδεθεί µε ορισµένες µορφές καρκίνου.
Γυµναστείτε
Προτιµήστε αερόβια άσκηση για να τονώσετε την καρδιά και το αναπνευστικό αλλά και να προλάβετε την άνοια και αντιστάσεις για το µυοσκελετικό σας σύστηµα. Το ποδήλατο, το τρέξιµο, τα λάστιχα, τα βάρη αλλά και η yoga και το Pilates είναι ιδανικά, ειδικά όταν συνδυάζονται. Καλό είναι να υπάρχει ποικιλία στην άσκηση και να γυµναζόµαστε υπό την επίβλεψη ειδικού.
Αποφύγετε όσο µπορείτε το στρες. Είναι µια από τις κυρίαρχες αιτίες πρόωρης γήρανσης.
Τι άλλο µπορείτε να κάνετε
• Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ηµέρα για να κρατήσετε το δέρµα αλλά και όλο σας το σώµα ενυδατωµένο.
• Κόψτε το τσιγάρο. Για κάθε λεπτό που καπνίζετε χάνετε σχεδόν ένα λεπτό από τη ζωή σας. Χώρια που επιβαρύνετε ιδιαίτερα και το δέρµα σας, αφού το κάπνισµα του δίνει µια κίτρινη χροιά, ενώ δηµιουργεί και ρυτίδες, ειδικά γύρω από το στόµα.
• Μην παραλείπετε το τσεκ απ σας. Η πρόληψη ή η έγκαιρη διάγνωση ασθενειών είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία.
Φροντίστε το δέρµα σας
Είναι το πρώτο πράγµα που µαρτυρά την ηλικία µας, γι’ αυτό θέλει όλη την προσοχή µας. Γι’ αυτό αποφύγετε τον ήλιο ή βάζετε πάντα αντηλιακό, καθώς η φωτογήρανση είναι ο νούµερο ένα εχθρός της νεανικής εµφάνισης. Επίσης εµπλουτίστε τη διατροφή σας µε παχιά ψάρια όπως
ο σολοµός, που θρέφουν την κεράτινη στιβάδα και µε φρούτα και λαχανικά (ειδικά όσα περιέχουν λυκοπένιο όπως ντοµάτες, καρότα και κόκκινες πιπεριές) που έχουν αντιοξειδωτική δράση. Τέλος χρησιµοποιείτε µια καλή ενυδατική κρέµα ανάλογα µε τις ανάγκες σας (γύρω στα 30 προτιµήστε µια µε βιταµίνη C, στα 40 µια µε βιταµίνη Α και στα 50 βιταµίνη Ε) και πίνετε πολύ νερό και όσο µπορείτε πράσινο τσάι για ολοκληρωµένη ενυδάτωση.
Μην υποτιµάτε το σεξ
Το σεξ σε τακτική βάση τονώνει όχι µόνο την ψυχολογία µας, µια και θεωρείται ένα εξαιρετικό αγχολυτικό, αλλά και την υγεία µας, καθώς προστατεύει την υγεία του καρδιαγγειακού µας συστήµατος. Ωστόσο δεν αρκεί απλώς να κάνουµε συχνά σεξ για να ωφεληθούµε, αλλά αυτό να είναι και ποιοτικό. Όπως επισηµαίνουν οι ειδικοί, ο άνθρωπος κάνει σεξ για να ικανοποιήσει όχι µόνο το ένστικτο αλλά και το συναίσθηµά του. Έτσι, όταν αυτό δεν συµβαίνει, το σεξ δεν µπορεί να µας ωφελήσει αλλά αντίθετα να µας βλάψει. Αν για παράδειγµα κάποιος δεν ικανοποιείται συναισθηµατικά όταν έχει σεξουαλικές επαφές, γεµίζει άγχος και αρνητικά συναισθήµατα που τελικά βλάπτουν την ψυχική και σωµατική του υγεία, ακόµα και αν αυτές οι επαφές είναι καθηµερινές.
Έρευνες δείχνουν ότι…
Η άσκηση µας χαρίζει 2-4 χρόνια
Ολλανδοί και αυστραλοί ερευνητές κατέληξαν ότι η αεροβική άσκηση µέτριας έως υψηλής έντασης, π.χ. τρέξιµο 30’
5 µέρες την εβδοµάδα, µπορεί να µας δώσει 2-4 χρόνια ζωής, καθώς µειώνει το ενδεχόµενο για καρδιαγγειακές νόσους.
Οι σωστές τροφές προσθέτουν τουλάχιστον 4 χρόνια
Η µαύρη σοκολάτα αλλά και τα αµύγδαλα, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ψάρια µπορούν να µεγαλώσουν τη ζωή µας κατά 4,8 χρόνια, σύµφωνα µε έρευνα που δηµοσιεύτηκε στο British Medical Journal.
Η διακοπή του καπνίσµατος δίνει 2-8 χρόνια
Μάλιστα όσο πιο νέοι κόψετε το τσιγάρο τόσο καλύτερα, καθώς, όπως έδειξε έρευνα που δηµοσιεύτηκε στην Αµερικανική Επιθεώρηση ∆ηµόσιας Υγείας, όσοι εγκαταλείπουν την κακή συνήθεια µέχρι τα 35 µπορούν να παρατείνουν τη ζωή τους κατά 6-8 χρόνια.
Η µείωση της κοιλίτσας χαρίζει 3-4 χρόνια
Πρόσφατη έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου για τον Καρκίνο των ΗΠΑ έδειξε ότι τα παραπανίσια κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 20-40%, καθώς συνδέονται µε υψηλή χοληστερόλη και πίεση, διαβήτη και καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια.
Η πνευµατική εξάσκηση µας δίνει 2 χρόνια
Η εγρήγορση του εγκεφάλου µας διατηρεί τα κύτταρά του δραστήρια, ενώ αν συνδυάσουµε την ανελλιπή εξάσκηση του πνεύµατός µας µε έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα µείνουµε πιο διαυγείς και ζωντανοί.
Το σεξ δίνει 3-8 χρόνια
Το σεξ 2-3 φορές την εβδοµάδα µπορεί να µειώσει περίπου στο µισό την πιθανότητα για καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ µας βοηθάει να κάψουµε θερµίδες, να ελέγξουµε την πίεσή µας, να κοιµόµαστε καλύτερα και να διατηρούµε την ψυχική µας ισορροπία.
Η γήρανση δεν είναι µόνο σωµατική αλλά και διανοητική και ψυχική κατάσταση. Γι’ αυτό αγωνιστείτε να παραµείνετε νέοι και κρατάτε επαφή µε νεότερους ανθρώπους.

Της Χρύσας Γιαννοπούλου
Με τη συνεργασία των Αρετής Ευθυµίου, Ψυχολόγου - Ψυχοθεραπεύτριασ, Εταιρεία Νόσου Alzheimer & Συναφών ∆ιαταραχών Αθηνών, ∆ρ. Κονι Λαµπρου-Phillipson, ∆ιατροφολόγου, Κώστα Ρωµανού, Ψυχοθεραπευτή - Σεξολόγου, Πρόεδρου της Ελληνικής Σεξολογικής Εταιρείας, Μέλους της Ευρωπαϊκής και Παγκόσµιας Ένωσης Σεξολόγων, Κατερίνας Λαµπρινοπούλου, MD, Phd, δερµατολόγου - αφροδισιολόγου, µέλους ευρωπαϊκής και αµερικανικής ακαδηµίας δερµατολογίας, και Μιχάλη Μηνούδη, καθηγητή φυσικής αγωγής, πρώην πρωταθλητή Ελλάδας στο άλµα εις ύψος, προέδρου του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυµναστηρίων και ιδιοκτήτη του Personal Training Places

http://www.myworld.gr/

Κυτταρίτιδα: Τι είναι, τα αίτια. Πώς αντιμετωπίζεται με διατροφή και με άσκηση

2011-12-20T12:11:00.001+02:00

Επιμέλεια: Aλέξανδρος Γιατζίδης, Μ.D., medlabnews.gr

Με τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και έχει την χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πoρτoκαλιoύ» πάνω στο δέρμα .....

Ο όρος κυτταρίτιδα μάλλον είναι ατυχής, αφού δεν πρόκειται για φλεγμονή αλλά για εναπόθεση «παραγεμισμένων» λιποκυττάρων σε διάφορα σημεία του σώματος.

Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, αν εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και αν επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

Τα συνηθέστερα σημεία εμφάνισης της είναι:
Στις γυναίκες εμφανίζεται συχνότερα και σε περισσότερα σημεία του σώματος (γλουτούς, μηρούς, υπογάστριο, γόνατα, στήθος).
Στους άνδρες παρατηρείται πιο σπάνια, σε μεγαλύτερη ηλικία, και σε λιγότερα σημεία του σώματος (υπογάστριο, δελτοειδείς μύες, τράχηλος).

Αίτια:

καθιστική ζωή

μειωμένη κίνηση & φυσική δραστηριότητα

κληρονομικότητα

διαταραγμένη κυκλoφoρία αίματoς

ορμονικές διαταραχές

παρουσία παχυσαρκίας

κακή διατροφή

κάπνισμα

Αυξημένη & καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης & αναψυκτικών

δυσκοιλιότητα

Αιτίες της κυτταρίτιδας επίσης µπορεί να είναι παθολογικές: κακή λειτουργία του ήπατος, ενδοκρινολογικές διαταραχές

Ποια είδη κυτταρίτιδας υπάρχουν;
Διακρίνεται σε τρεις τύπους: τη συµπαγή, οιδηµατική και χαλαρή. Η συµπαγής είναι σκληρή και κοκκώδης (µπορεί να πονάει στην ψηλάφηση). Στην οιδηµατική πιέζοντας φλεβικά και λεµφατικά εκδηλώνονται οιδήµατα που πονούν ξαφνικά ενώ στη χαλαρή τα µαλακά σηµεία µε κυτταρίτιδα φαίνονται µόνο µε την ψηλάφηση και φυσικά αυτό αποτελεί το πρώτο στάδιο εµφάνισής της.

Η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση δεν αντιμετωπίζονται εύκολα. Η σωστή διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο, αλλά χρειάζεται και η τακτική εξάσκηση που θα ενδυναμώσει τους μυς γύρω από τις ευαίσθητες περιοχές.

Διακοπή και αποφυγή καπνίσματος.

Πρέπει να αποφεύγετε την κατάχρηση ζωικών λιπαρών, όπως το χοιρινό, τα λουκάνικα και το αρνί.

Να καταναλώνετε βραστά και ψημένα και να περιορίσετε τα μπαχαρικά και τα τηγανητά.

Περιορίστε το αλάτι – αυτό συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών στον οργανισμό και στους ιστούς. Τα περιττά υγρά ευνοούν σχηματισμό των οιδημάτων κάτω από την επιδερμίδα, και η κυτταρίτιδα στα αρχικά στάδια αποτελεί ένα οίδημα. Ανάλατη διατροφή.

Μειώστε τα γλυκά που περιέχουν πολλά λιπαρά και τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη.

Καταναλώστε σε επαρκείς ποσότητες όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι - Για να μην έρθουν στο έντερο σαν ζύμωση σακχάρων, και να μην υπάρχει αέριο, πρήξιμο της κοιλιάς, κολίτιδα, δυσκοιλιότητα, καλύτερα να τα καταναλώσετε μισή ώρα πριν την διατροφή. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε αδυναμία ή υπογλυκαιμία, δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας, καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών, που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας

Να καταναλώνετε περισσότερα ωμά τρόφιμα – φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κοτόπουλο ή ψάρια, ρύζι ή πατάτες.

Πίνετε άφθονα υγρά – Είναι σημαντικός κανόνας κατά της κυτταρίτιδα, να αποφεύγετε τα αναψυκτικά και τα ζαχαρούχα ποτά, επίσης και να περιοριστείτε με την κατανάλωση του αλκοόλ, γιατί προκαλούν αφυδάτωση και δυσκολεύουν την απομάκρυνση των τοξινών.

Αύξηση φυσικής δραστηριότητας

Ασκήσεις στο σπίτι για την κυτταρίτιδα
Δείτε το βίντεο με τις καλύτερες ασκήσεις τόνωσης και σύσφιγξης κατά της κυτταρίτιδας.

Σπουδαίο ρόλο για την επιτυχημένη εκτέλεση των ασκήσεων παίζει η σωστή αναπνοή. Μην ξεχνάτε να εισπνέετε και να εκπνέετε με σταθερό ρυθμό καθ όλη τη διάρκεια του προγράμματος. Επίσης σημαντικό είναι να αυξάνετε τον αριθμό των επαναλήψεων της κάθε άσκησης, όσο περνάει ο καιρός.

Αν είστε αρκετά επιμελής - και δεν παραβιάζετε διαρκώς τους κανόνες μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, σύντομα θα διαπιστώσετε τη διαφορά στο σώμα σας. Καλή επιτυχία!

το πρόγραμμα άσκησης.....ΕΔΩ...

Ζάλη: ενοχλητική ή επικίνδυνη;

2011-12-19T12:18:00.001+02:00

Ζαλάδες, αίσθηση ότι χάνετε την ισορροπία σας ή ότι το ταβάνι... σάς πλησιάζει απειλητικά, θολή όραση και πολλές άλλες δυσάρεστες καταστάσεις, οι οποίες εμφανίζονται απροειδοποίητα και σας τρομάζουν. Όπως εξηγεί ο Στυλιανός Κ. Δερμιτζάκης, ειδικός παθολόγος, συνεργάτης της Ογκολογικής Κλινικής του Ιατρικού Αθηνών, «η ζαλάδα δεν...

είναι νόσος, αλλά σύμπτωμα κάποιας νοσηρής κατάστασης. Γενικά, πρόκειται για ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα για τα οποία παραπονιούνται οι ασθενείς, χωρίς, ωστόσο, συνήθως να δημιουργεί ιδιαίτερα προβλήματα». Μερικές φορές όμως τα πράγματα είναι πιο σοβαρά. Γνωρίστε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση και με ποιον τρόπο συμβουλεύουν οι ειδικοί να αντιμετωπίσετε τη ζάλη.

Πώς εκδηλώνεται

Όπως εξηγεί ο Περικλής Ν. Νομικός, ωτορινολαρυγγολόγος, επίκουρος καθηγητής του Πανεπιστημίου Αθηνών, « η ζάλη είναι ένας πολύ γενικός και αρκετά ασαφής όρος, ο οποίος περιλαμβάνει, μόνα τους ή σε συνδυασμό, πολλά συμπτώματα», π.χ :

* ίλιγγο

* αίσθηση απώλειας συνείδησης

* πονοκέφαλο (κεφαλαλγία)

* ανεξήγητο «βάρος» στο κεφάλι

* υπόταση

* ναυτία

* αστάθεια

* τάση λιποθυμίας

* δυσκολία συγκέντρωσης

* θολή όραση (σκοτοδίνη) μετά από γρήγορη ή απότομη κίνηση του κεφαλιού.

Πού οφείλεται

Αν και συνήθως τα αίτια είναι «αθώα», όπως επισημαίνει ο Π. Νομικός, «η ζάλη μπορεί κάποιες φορές να οφείλεται σε οργανικές παθήσεις, π.χ. νοσήματα του λαβύρινθου (αιθουσαίο σύστημα), άλλες παθήσεις του αφτιού, παθήσεις του καρδιαγγειακού ή κεντρικού νευρικού συστήματος, αιματολογικά ή νοσήματα του μεταβολισμού (λ.χ. διαβήτη). Επιπλέον, μπορεί να οφείλεται σε ψυχικά αίτια, στη δράση κάποιων φαρμάκων ή στη χρήση ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά)».

Όπως προειδοποιεί ο Σ. Δερμιτζάκης, «μια ζάλη, ιδίως όταν εμφανίζεται αιφνίδια και διαρκεί αρκετές ώρες, θα μπορούσε να είναι εκδήλωση εγκεφαλικού επεισοδίου ή, σε διαβητικούς ασθενείς, το πρώτο σύμπτωμα μιας επερχόμενης υπογλυκαιμίας».

Πώς γίνεται η διάγνωση

Δεδομένου ότι τα αίτια ποικίλλουν, μπορεί να χρειαστεί η γνώμη πολλών ειδικών: ωτορινολαρυγγολόγου, παθολόγου, νευρολόγου, οφθαλμιάτρου, καρδιολόγου και ψυχιάτρου. Κι αυτό γιατί, όπως τονίζει ο Π. Νομικός, «η βαρύτητα της πάθησης που μπορεί να κρύβεται πίσω από τη ζαλάδα δεν συμβαδίζει πάντα με την ένταση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, πιθανόν ένας έντονος ίλιγγος να κρύβει μια πάθηση του λαβυρίνθου ή μια ήπια ζάλη να οφείλεται σε κάποιο σοβαρό νευρολογικό νόσημα. Καταρχάς, λοιπόν, ο ασθενής θα πρέπει να περιγράψει και να διευκρινίσει στο γιατρό τι εννοεί όταν μιλάει για "ζάλη". Στη συνέχεια, ο έλεγχος ολοκληρώνεται με μια προσεκτική κλινική εξέταση του καρδιαγγειακού, νευρικού και αιθουσαίου συστήματος (λαβύρινθος), καθώς και με σειρά παρακλινικών εξετάσεων, αν κριθεί απαραίτητο».

Πώς αντιμετωπίζεται

Όπως αναφέρει ο Π. Νομικός, η αντιμετώπιση εξαρτάται από τα αίτια.

* Αν πρόκειται για πάθηση του λαβύρινθου, στην οξεία φάση του επεισοδίου ο ασθενής θα πρέπει να παραμείνει ξαπλωμένος. Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων που θα του υποδείξει ο ωτορινολαρυγγολόγος, θα αρχίσει να επανέρχεται στη φυσιολογική του κατάσταση. Παράλληλα, χορηγούνται και φάρμακα.

* Αν οφείλεται σε επεισόδια υπότασης, καρδιαγγειακά ή προβλήματα του νευρικού συστήματος, αυτά αντιμετωπίζονται με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και, αν χρειαστεί, με επεμβατική θεραπεία (π.χ. by-pass).

* Αν οφείλεται σε προβλήματα όρασης (μυωπία, πρεσβυωπία), προσθέτει ο Σ. Δερμιτζάκης, «χρειάζεται αντιμετώπιση των προβλημάτων από τον οφθαλμίατρο, ιδίως όταν η ζάλη παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας των ματιών (διάβασμα, παρακολούθηση τηλεόρασης, γράψιμο στον ηλεκτρονικό υπολογιστή».

Αν η ζάλη εμφανιστεί αιφνίδια και επιμένει, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή να επικοινωνήσετε με κάποια τηλεφωνική γραμμής ιατρικής βοήθειας, όπως οι S.O.S γιατροί (τηλ. 1016) ή το ΕΚΑΒ.

Πρώτες βοήθειες

Όπως σημειώνει ο Σ. Δερμιτζάκης, «συχνά, αίσθημα ζάλης (που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε λιποθυμία) βιώνουν άτομα τα οποία βρίσκονται συνωστισμένα σε ζεστούς και μη καλά αεριζόμενους χώρους. Τέτοιου είδους ζαλάδες οφείλονται σε αγγειοδιαστολή, η οποία οδηγεί σε υπόταση και λιποθυμία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να:

* τον ξαπλώσετε, να σηκώσετε τα πόδια και να χαλαρώσετε τυχόν σφιχτά ρούχα του.

* του κάνετε αέρα και να απομακρύνετε τους γύρω του, έτσι ώστε να υπάρχει χώρος για να ανασάνει.

Συχνές αιτίες

1. Αλκοόλ: Ο Σ. Δερμιτζάκης, αναφέρει ότι «τελευταία, η κατάχρηση αλκοολούχων ποτών ή η νόθευσή τους με άλλες ουσίες είναι μια πολύ συχνή αιτία εκδήλωσης ζάλης. Καλό θα ήταν ο ασθενής να οδηγείται στο γιατρό ή το νοσοκομείο».

2. Αυχενικό σύνδρομο: Μια ζαλάδα είναι δυνατό να συνοδεύει το λεγόμενο «αυχενικό σύνδρομο», ενώ συχνά συνδυάζεται με ίλιγγο, εξαιτίας του οποίου μπορεί να εκδηλωθεί αίσθημα ναυτίας ή ακόμη και εμετός. Ούτε σ' αυτή την περίπτωση χρειάζεται ιδιαίτερη ιατρική φροντίδα, εκτός αν η ζάλη εκδηλώνεται συχνά, είναι έντονη και έχει μεγάλη διάρκεια.

3. Ορισμένα φάρμακα: Τα αντιυπερτασικά, λ.χ., προκαλούν ορθοστατική υπόταση στους ηλικιωμένους, με αποτέλεσμα να νιώθουν ζάλη όταν σηκώνονται απότομα από το κρεβάτι. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη ιατρική φροντίδα, παρά μόνο στις ελάχιστες περιπτώσεις όπου η ζάλη είναι συχνή, διαρκεί πολύ ή συνδυάζεται με αρρυθμία.

olagiatingunaika.blogspot.com

http://www.on-news.gr/

Υπάρχουν θετικές θερμίδες

2011-12-18T20:31:00.000+02:00

Συνήθως, όταν αναφερόμαστε στις θερμίδες που παίρνουμε μέσα από τη διατροφή μας, τις συνδέουμε σχεδόν πάντα με την αύξηση του σωματικού μας βάρους και γενικά με κάτι αρνητικό. Παρόλα αυτά, τις θερμίδες τις χρειαζόμαστε και μπορεί να είναι "θετικές", ανάλογα με τις τροφές, από τις οποίες προέρχονται. ..

Οι θερμίδες αντιπροσωπεύουν την απαιτούμενη ενέργεια για το σώμα μας, η οποία είναι χρήσιμη για να φέρουμε σε πέρας όλες τις μεταβολικές ενέργειες και δραστηριότητες μας. Ανάλογα με την ηλικία μας, το φύλο, το βάρος και το ύψος μας, προσδιορίζονται οι μεταβολικές και ενεργειακές μας ανάγκες. Αυτές οι ανάγκες "μεταφράζονται" στις θερμίδες που θα πάρουμε από τα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη.

Οι συστάσεις για το γενικό πληθυσμό είναι να παίρνουμε το 50-55% της απαιτούμενης ενέργειας από τους υδατάνθρακες, το 15% από τις πρωτεΐνες και το 25-30% από τα λίπη. Αυτά τα ποσοστά μπορούν να καλυφθούν είτε από "κακές" και "ανθυγιεινές" επιλογές, οπότε αν και καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες μας είναι επιβαρυντικές για την υγεία μας, είτε από πιο σωστές και υγιεινές διατροφικές επιλογές, οπότε έχουν θετική επίπτωση στην υγεία μας. Ποιες είναι λοιπόν εκείνες οι τροφές που μας προσφέρουν "θετικές" θερμίδες;

Παρακάτω, δίνονται μερικές από αυτές τις τροφές, όπως είναι:
το ελαιόλαδο,
τα δημητριακά και το ψωμί,
τα φρούτα,
το μέλι,
οι ξηροί καρποί,
το ψάρι,
το γάλα
το σουσάμι και το ταχίνι,
το κρασί.

Ελαιόλαδο: Ο οργανισμός μας χρειάζεται το λίπος σε ένα ποσοστό 25-30%, για μια σειρά από μεταβολικές διαδικασίες. Έτσι όταν η πρόσληψη είναι σε αυτά τα επίπεδα είναι απαραίτητο. Το λίπος όμως μπορεί να προέλθει από το κρέας και τα τυροκομικά προϊόντα, αλλά και από το ελαιόλαδο ή τα άλλα λάδια. Το βασικότερο στοιχείο που πρέπει να γνωρίζουμε για τα λίπη και τα έλαια είναι πως όλα, είτε κορεσμένα είτε ακόρεστα, αποδίδουν τις ίδιες θερμίδες (9 KCal/g). Ασφαλώς από όλα τα λίπη το ελαιόλαδο υπερέχει. Το ελαιόλαδο λόγω των οργανοληπτικών χαρακτηριστικών του παρέχει καλύτερη γεύση χρησιμοποιώντας μικρότερη ποσότητα, σε σύγκριση με υπόλοιπα σπορέλαια.
Όπως έχει δειχθεί, οι μεσογειακοί λαοί εμφανίζουν χαμηλότερη συχνότητα στεφανιαίας νόσου σε σχέση με τους Βορειοευρωπαίους και τους Αμερικανούς. Οι επιστήμονες αποδίδουν το γεγονός αυτό στη μεσογειακή δίαιτα η οποία περιλαμβάνει κατά κύριο λόγο άφθονα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και το ελαιόλαδο, σα βασική πηγή λίπους.
Άλλες έρευνες, όπως αυτή που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, σε 28 χώρες, διαπιστώνουν ότι το ελαιόλαδο, βασικό στοιχείο της μεσογειακής δίαιτας και της καθημερινής διατροφής στην Ελλάδα, βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Όπως φάνηκε από τις έρευνες αυτές, το ελαιόλαδο επιδρά με κάποιο τρόπο στο μεταβολισμό του εντέρου, μειώνοντας τα επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται δεσοξυχολικό οξύ, το οποίο μπορεί να επηρεάσει ευεργετικά την αναδιοργάνωση των κυττάρων του εντέρου.
Το ελαιόλαδο ακόμα συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα ερευνητικής μελέτης που δημοσιεύθηκαν στο International Journal of Epidemiology.

Κρασί
Ένα ποτήρι καλό κρασί, κόκκινο ή λευκό, όπως έχει βρεθεί, μπορεί να προστατεύσει την καρδιά, αναστέλλοντας τη σύνθεση μίας πρωτεΐνης, της ενδοθηλίνης-1, η οποία συντελεί σημαντικά στη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στα αγγεία, όπως προκύπτει από έρευνα Βρετανών επιστημόνων από το πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου, για το κόκκινο κρασί.
Ειδικότερα το κόκκινο κρασί παρουσιάζει έντονη αντιοξειδωτική δράση, όπως υποστηρίζουν έγκυρες έρευνες, που οφείλεται στις πολυφενόλες, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία αναστέλλουν την παραγωγή της ενδοθηλίνης-1, μίας χημικής ουσίας η οποία συντελεί στην αγγειοσυστολή. Τα συστατικά αυτά εμποδίζουν τη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στα αγγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο από καρδιαγγειακές παθήσεις. Πάνω σε αυτή τη θεωρία στηρίχτηκε το λεγόμενο Γαλλικό παράδοξο (French paradox)", σύμφωνα με το οποίο οι Γάλλοι, οι οποίοι πίνουν συχνά κόκκινο κρασί με, τα γεύματά τους, παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά καρδιοπαθειών, παρόλο που η πρόσληψη κορεσμένου λίπους είναι ανάλογη με των άλλων δυτικοευρωπαικών κρατών, όπως της Βρετανίας. Αυτή η θεωρία βέβαια αμφισβητείται τελευταία από τους επιστήμονες. Έτσι, 1-2 ποτηράκια κρασί καθημερινά έχουν βρεθεί ότι πέρα από την απόλαυση, προσφέρουν και ωφέλιμες θερμίδες.

Ψάρι
Το ψάρι είναι σίγουρα μια τροφή με σημαντική θρεπτική αξία. Στην χώρα μας ψάρια όπως η σαρδέλα, ο γαύρος, οι γόπες και οι κολιοί κατέχουν τις πρώτες θέσεις στις προτιμήσεις μας και είναι αναπόσπαστο τμήμα της παραδοσιακής διατροφής, αν και τα τελευταία χρόνια με τη δυτικοποίηση της δίαιτας η κατανάλωση του μειώνεται. Το ψάρι αποτελεί μία θρεπτική και υγιεινή τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, αφού μας δίνει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που ο οργανισμός μπορεί να πάρει μόνο μέσα από τη διατροφή, αξιόλογες ποσότητες ασβεστίου και φωσφόρου, καθώς και ιωδίου. Το ψάρι είναι συνήθως φτωχό σε κορεσμένα λιπίδια και χοληστερόλη, και για αυτό προσφέρει ωφέλιμες θερμίδες, σημαντικές για την ανάπτυξη. Ακόμα όμως και τα λεγόμενα λιπαρά ψάρια, όπως η τσιπούρα, το σκουμπρί, ο σολομός που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, και άρα πιο πλούσια σε θερμίδες, μας παρέχουν παράλληλα σημαντική προστασία από τις θρομβώσεις και μειώνοντας την "κακή" χοληστερίνη. Άρα, είναι σαφώς προτιμότερο να συμπεριλάβουμε αυτά τα ψάρια στο εβδομαδιαία μας διαιτολόγιο, από οποιοδήποτε τύπο κρέατος, που θα μας δώσει ίσως τις ίδιες θερμίδες αλλά σε συνδυασμό με αρκετό κορεσμένο λίπος και χοληστερίνη.

Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τρόφιμα πολύ ωφέλιμα, που μας προσφέρουν υδατάνθρακες ως ζάχαρα αλλά και ως φυτικές ίνες, σε συνδυασμό με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Έτσι, αν και η κατανάλωση τους απαιτεί προσοχή-ειδικά των φρούτων- αφού μας δίνουν θερμίδες, είναι και απαραίτητη και υγιεινή.
Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι όσοι άνθρωποι καταναλώνουν τουλάχιστον πέντε μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε ημέρα, έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, σε σχέση με όσους δεν ξεπερνούν τις δύο με τρεις μικρομερίδες. Τα φρούτα, καθώς και τα λαχανικά αποτελούν σημαντικές πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών όπως καλίου, αντιοξειδωτικών συστατικών και φυλλικού οξέος, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Λαχανικά όπως αυτά που είναι πράσινα φυλλώδη, (σπανάκι, μπρόκολο, χόρτα) καθώς και φρούτα όπως τα εσπεριδοειδή, είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C, που τα κάνει να έχουν μεγαλύτερη προστατευτική δράση έναντι των καρδιοπαθειών. Ακόμα, όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον πέντε μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως, φαίνεται να έχουν χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με έρευνα Βρετανών.

Μέλι
Το μέλι είναι επίσης ένα τρόφιμο που συναντούμε συχνά στην ελληνική διατροφή, κυρίως λόγω της μεγάλης παραγωγής της χώρας μας και της υψηλής ποιότητας του. Πολλοί το θεωρούν τρόφιμο ιδιαίτερα υγιεινό και το χρησιμοποιούν σε όλα τα ζεστά ροφήματα τους. Άλλοι φοβούνται την κατανάλωση του λόγω των θερμίδων που δίνει. Η αλήθεια είναι κάπου ενδιάμεσα, αφού αν και δίνει περίπου 30 θερμίδες ανά κουταλάκι του γλυκού, μας δίνει αρκετές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Το μέλι είναι ένα τρόφιμο με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, αντίστοιχη αυτής πολλών φρούτων και λαχανικών, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Έτσι, αν και το μέλι δεν μπορεί και δεν πρέπει να υποκαταστήσει τα φρούτα ή τα λαχανικά στη διατροφή μας, μπορεί σίγουρα να αποτελέσει ένα πολύ υγιεινό υποκατάστατο ζάχαρης, που το μόνο που παρέχει στον οργανισμό είναι κενές θερμίδες.

Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι μια κατηγορία τροφίμου που πραγματικά μας παρέχει "θετικές" θερμίδες. Και είναι θετικές αφού μας παρέχονται σε συνδυασμό με φυτικές ίνες, λίπος καλής ποιότητας, πρωτεΐνες όχι βέβαια ισάξιας αξίας με αυτές του κρέατος, αλλά υψηλότερης από κάποια λαχανικά. 6 μικρά καρύδια ή αμύγδαλα ή 20 ολόκληρα μικρά φιστίκια δίνουν περίπου όσες θερμίδες δίνει ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα (45 θερμίδες). Έτσι, αν είμαστε προσεχτικοί στην ποσότητα που καταναλώνουμε και αν δεν είναι αλατισμένοι, είναι μια τροφή που μας δίνει δύναμη, υγεία και πολύτιμα διατροφικά στοιχεία.

Γάλα
Το γάλα, αποτελεί μια πλήρη τροφή που παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, λιπίδια όπως το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, τύπο πολυακόρεστου λιπαρού οξέος, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντικαρκινική δράση, υδατάνθρακες, αλλά και μέταλλα όπως ασβέστιο και φωσφόρο και βιταμίνες Α και D. Η κατανάλωση είναι σημαντική για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Αποτελεί πολύτιμο τρόφιμο τόσο για τα παιδιά, όσο για τους ενήλικες αλλά και τα άτομα της τρίτης ηλικίας. Ακριβώς επειδή αποτελεί πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών μπορεί να αποτελέσει εύκολα ένα υποκατάστατο άλλων ποτών, που όπως τα αναψυκτικά, τα energy drinks και τους χυμούς τύπου "νέκταρ", όπου ο χυμός είναι μόνο το 20%.
Ένα ποτήρι (200ml) από πλήρες γάλα παρέχει 224mg ασβεστίου και μόλις 136 θερμίδες, το ημίπαχο γάλα 98 θερμίδες ανά ποτήρι και 244mg ασβεστίου, ενώ το άπαχο γάλα, δηλαδή το πλήρως αποβουτυρωμένο παρέχει 248mg ασβεστίου, με ενεργειακή αξία που δεν ξεπερνά τις 70 θερμίδες ανά ποτήρι. Είναι λοιπόν φανερό πως ακόμα και το ολόπαχο γάλα δεν επιβαρύνει ιδιαίτερα τον οργανισμό μας θερμιδικά, αφού και θρεπτικά στοιχεία μας προσφέρει, αλλά κυρίως δε δίνει τόσες άχρηστες θερμίδες όσες μας παρέχουν τα παραπάνω ποτά.

Ψωμί
Το ψωμί, μαζί με τα άλλα δημητριακά, όπως τα ζυμαρικά, το ρύζι και τις πατάτες αποτελούν τροφές που για πολλούς θεωρούνται επικίνδυνες και παχυντικές, αλλά πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής μας. Οι αμυλούχες τροφές και ιδιαίτερα το ψωμί πρέπει να υπάρχει στο διαιτολόγιο μας, όχι βέβαια συνοδεία τυριού, με επάλειψη μαργαρίνης ή με αρκετή ποσότητας ελαιολάδου, μέσα από τη σαλάτα. Μία φέτα ψωμί περίπου 30 γραμμαρίων αποδίδει περίπου 80 θερμίδες με 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, από τους οποίους οι περισσότεροι είναι σύνθετοι. Το ψωμί πέρα από τους υδατάνθρακες με τη μορφή αμύλου, όταν είναι σίκαλης ή ολικής, μας παρέχει σημαντικές και υγιεινές διαιτητικές φυτικές ίνες, που ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία, μειώνουν την εμφάνιση κάποιων μορφών καρκίνου και συμβάλουν στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης. Αποτελεί ακόμα σημαντική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β καθώς και σίδηρου Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το ψωμί ως τρόφιμο περιέχει συνήθως ελάχιστα λιπαρά, κάτι που το κάνει ιδανικό και για τη δίαιτα (εκτός από κάποια τυποποιημένα ψωμιά που περιέχουν λιπαρά για βελτίωση της γεύσης ή ζάχαρη). Για όσους προτιμούν τις φρυγανιές για να αποφύγουν την κατανάλωση ου "παχυντικού" ψωμιού, αξίζει να αναφέρουμε ότι το ψωμί έχει λιγότερες θερμίδες ανά 100 γραμμάρια βάρους, λόγω της υγρασίας που περιέχει, ενώ δεν περιέχει λιπαρά ή ζάχαρη, που περιέχουν συχνότερα οι φρυγανιές. Άρα, το ψωμί χορταίνει περισσότερο, αποδίδοντας λιγότερες θερμίδες.

Σησάμι και ταχίνι
Το σησάμι και το ταχίνι είναι σίγουρα δύο τρόφιμα πραγματικά αγνά κι ωφέλιμα, που λαοί όπως οι Ασσύριοι και οι Αιγύπτιοι, αλλά και οι Κινέζοι, είχαν ανακαλύψει χιλιάδες χρόνια πριν. Επιστημονικές μελέτες από ξένα και ελληνικά ερευνητικά κέντρα έχουν δείξει ότι το σησάμι και τα παράγωγά του, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία, αν και προσφέρουν αρκετές θερμίδες λίπους. Τα 100 γραμμάρια ταχινιού αποδίδουν περίπου 500 θερμίδες, όσες και 100 γραμμάρια κάποιου κίτρινου τυριού. Πέρα όμως από τις θερμίδες το σησάμι και το ταχίνι προσφέρουν ένα συνδυασμό λίπους (50% περίπου), πρωτεΐνης (20% περίπου), αλλά και υδατανθράκων.

Το λίπος του σησαμιού και του ταχινιού, είναι σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, (σύμφωνα με μετρήσεις 2,5 περισσότερη από του ελαιόλαδου). Τα προϊόντα αυτά συμβάλλουν στην πρόληψη των θρομβώσεων και της αρτηριοσκλήρυνσης, κυρίως χάρη σε μια ουσία που ονομάζεται σησαμίνη, η οποία μειώνει τη χοληστερίνη του οργανισμού. Ειδικότερα, η παρουσία της βιταμίνης Ε κάνουν τα τρόφιμα αυτά αλλά και τις θερμίδες που μας παρέχουν ακόμα πιο "θετικές", αφού είναι ιδιαίτερα αντιοξειδωτική, περιορίζοντας τη δράση των ελευθέρων ριζών και τις βλάβες που προκαλούν στα συστήματα του οργανισμού. Η βιταμίνη Ε προλαμβάνει τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, τη δημιουργία μεταλλάξεων που συνδέονται με ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer και η νόσος του Parkinson, ενώ λόγω της σησαμίνης παρέχει προστασία από την εμφάνιση καρκίνου του μαστού. Πέρα από την Ε προσφέρει και βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως οι Β1, Β2 και νιασίνη, ιχνοστοιχεία (φωσφόρο και σίδηρο), καθώς και αρκετές διαιτητικές ίνες. Έτσι, όταν δεν υπάρχει πρόβλημα παχυσαρκίας, λίγο ταχίνι στο ψωμί, αντί για οποιαδήποτε πραλίνα σοκολάτας, δίνει σημαντικά διατροφικά στοιχεία, με αντίστοιχο βέβαια θερμιδικό φορτίο.

Όλα τα παραπάνω τρόφιμα μας δίνουν ασφαλώς θερμίδες, αφού αποτελούν συνδυασμούς των θερμιδογόνων θρεπτικών συστατικών. Παράλληλα όμως με το ενεργειακό τους φορτίο, μας χαρίζουν μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά, που το καθένα παίζει το δικό του ρόλο στην ομαλή ανάπτυξη και συντήρηση του οργανισμού μας. Έτσι αξίζει από κάθε άποψη να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και να θυμόμαστε ότι περά από την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνουμε πρέπει να προσέχουμε και την ποιότητα των θερμίδων αυτών.

www.iatronet.gr

http://www.on-news.gr/

Ποιες «κακές» τροφές μας κάνουν καλό;

2011-12-18T12:18:00.000+02:00

Μεγαλώνοντας μάθαμε να μένουμε μακριά από κάποιες τροφές που πιστεύαμε ότι είναι βλαβερές για την υγεία μας. Είναι, όμως, στ’ αλήθεια επιβλαβείς ή μήπως είναι καιρός να φάμε επιτέλους λίγη σοκολάτα χωρίς τύψεις;.....

Δεν είναι λίγοι αυτοί που μέχρι πρόσφατα έβλεπαν καφέ, κρασί, σοκολάτα και άλλαζαν δρόμο πιστεύοντας ότι αν παρασυρθούν και τα καταναλώσουν, μόνο κακό θα μπορούσαν να κάνουν στον εαυτό τους.

Ευτυχώς, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Οι έρευνες και οι μελέτες έχουν προχωρήσει κι έχουν πλέον ανακαλύψει θετικά στοιχεία σε κάποιες από τις παλαιότερα «απαγορευμένες» τροφές, που μας επιτρέπουν να τις απολαύσουμε -διατηρώντας πάντα το μέτρο- κι όχι απλώς να μη βλάψουμε τον εαυτό μας, αλλά να τον ευεργετήσουμε.

Πάρτε λοιπόν τη λίστα του σούπερ-μάρκετ, προσθέστε τις τροφές που καταπιέζατε τον εαυτό σας να αποφεύγει και «ρίξτε το έξω» στα επόμενα ψώνια σας.

Μπίρα: ευεργετική και βιταμινούχα

Τα νέα είναι καλά για τους λάτρεις του αλκοόλ, αφού δεν χρειάζεται να πίνουν αποκλειστικά και μόνο κρασί, έχουν κι άλλη ωφέλιμη επιλογή: την μπίρα. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μπορεί να έχει ακριβώς τα ίδια οφέλη για την υγεία με το κρασί, ενώ διαφορετική ιταλική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Epidemiology έδειξε ότι όσοι πίνουν μπίρα με μέτρο έχουν κατά 31% μικρότερη πιθανότητα για εμφάνιση καρδιοπάθειας. Το σημαντικό, βέβαια, που τονίζουν όλοι οι ειδικοί είναι ότι τόσο με το κρασί, όσο και με τη μπίρα, όταν ξεπερνάμε το μέτρο, τα οφέλη τους ως δια μαγείας εξαφανίζονται και έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Κόκκινο κρασί: η καλή πλευρά του αλκοόλ

Μεγαλώσαμε γνωρίζοντας ότι το αλκοόλ μας κάνει κακό, με τα χρόνια, όμως, οι έρευνες που αφορούν το κρασί και μάλιστα το κόκκινο, έδειχναν ότι αν το καταναλώνουμε με σύνεση, κάνουμε καλό στην υγεία και την καρδιά μας. Νέα φετινή μελέτη, όμως, έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη (φυτικό συστατικό που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών) στο κόκκινο κρασί, μπορεί επίσης να εμποδίσει την περαιτέρω ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο στήθος κι έτσι να αποτρέψει την εκδήλωση του καρκίνου του μαστού. Η μελέτη αυτή δημοσιεύτηκε στο Journal Federation of American Societies for Experimental Biology και η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε εργαστήριο, όπου οι επιστήμονες προσέθεταν ρεσβερατρόλη σε γραμμές καρκινικών κυττάρων, παρατηρώντας ότι εμποδιζόταν έτσι η ανάπτυξή τους. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι μπορείτε άφοβα να πίνετε ποσότητες κόκκινου κρασιού, αλλά να καταναλώνετε 1-2 ποτηράκια την ημέρα με το φαγητό ή με την παρέα σας.

Καφές: η καφεΐνη του είναι ευεργετική

Οι περισσότεροι τον καταναλώνουν σαν μανιακοί κι άλλοι δεν μπορούν καν να ξεκινήσουν την ημέρα τους χωρίς αυτόν. Ευτυχώς γι’ αυτούς, πλήθος ερευνών έχει εξετάσει τα οφέλη του καφέ κι έχει καταλήξει στ’ ότι είναι πολλά και καταφέρνουν να ξεπεράσουν την όποια αρνητική επίδραση της καφεΐνης στον οργανισμό μας (αϋπνία, αύξηση στρες, αδυναμία συγκέντρωσης, αφυδάτωση κ.λπ). Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Archives of Internal Medicines μέσα στο 2011 και πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ πάνω σε περισσότερα από 50 χιλιάδες άτομα, έδειξε ότι η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ, φαίνεται να προστατεύει κυρίως τις γυναίκες από την κατάθλιψη. Ο λόγος γι’ αυτό, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών, είναι ότι η καφεΐνη μεταβάλλει τη χημεία του εγκεφάλου, μπλοκάροντας ορισμένους υποδοχείς χημικών ουσιών. Ακόμη, όμως, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα πάνω στο θέμα, όπως επίσης και στο κατά πόσο ο καφές σχετίζεται με το άγχος.

Σοκολάτα: ένας γλυκός πειρασμός που μπορεί να μας κάνει καλό

Όταν ήμασταν μικροί, οι σοκολάτες στο σπίτι ήταν πάντα κρυμμένες, γιατί όλοι ξέραμε ότι τα γλυκά μας κάνουν κακό. Μεγαλώνοντας, μάθαμε ότι ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας μπορεί στην πραγματικότητα να μας κάνει καλό, σήμερα, όμως, οι έρευνες μας δείχνουν ακριβώς πώς μας ωφελεί. Ανασκόπηση μελετών που έγινε και δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 1/3 και μάλιστα τα αποτελέσματα της ανασκόπησης δεν έκαναν διαχωρισμό ανάμεσα στα είδη σοκολάτας που καταναλώνουμε. Παρ’ όλα αυτά οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή όλων στις ποσότητες που καταναλώνουν, καθώς η σοκολάτα περιέχει πολλές θερμίδες. Οι ευεργετικές ιδιότητές της φαίνεται πως οφείλονται στα φλαβονοειδή που περιέχει το κακάο, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορούν να εμποδίσουν την οξείδωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας, η οποία οδηγεί σε διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Αβγά: βάλτε τα και πάλι στη διατροφή σας

Εδώ και χρόνια ξέραμε ότι τα αβγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερίνη, η οποία βρίσκεται στον κρόκο τους. Παρ’ όλα αυτά, η ποσότητα χοληστερίνης σε νεότερες μετρήσεις έχει μειωθεί σε σχέση με το παρελθόν και οι ειδικοί εικάζουν ότι αυτό οφείλεται στη χρήση πιο εξελιγμένων πτηνοτροφών. Συν τοις άλλοις, τα αβγά παρέχουν υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, σίδηρο, λουτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε στη διατροφή μας. Η Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία αναφέρει ότι μια μέτρια κατανάλωση αβγών μέσα στην εβδομάδα (1 κάθε μέρα για όσους δεν έχουν υψηλή χοληστερίνη και 2-4 ανά βδομάδα για όσους έχουν) αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια, ενώ μπορείτε να προσαρμόζετε και τη χρήση τους μέσα σε συνταγές, αντικαθιστώντας π.χ. τα 2 ολόκληρα αβγά με 1 ολόκληρο και 2 ασπράδια.

Ποπ κορν: μια… κινηματογραφική συνήθεια που κρύβει οφέλη

Το σνακ που συνοδεύει την παρακολούθηση ταινιών έχει κατηγορηθεί πολλές φορές για τα κορεσμένα λιπαρά και το πλήθος θερμίδων που «φορτώνει» τον οργανισμό μας, οι οποίες μπορεί να φτάνουν και τις… 700, αλλά και για την υψηλή ποσότητα αλατιού, η οποία προστίθεται για νοστιμιά. Η πραγματικότητα μπορεί να μην απέχει πολύ από τα παραπάνω όσον αφορά τις συσκευασίες ποπ κορν που αγοράζετε στους κινηματογράφους, τα πράγματα, όμως, διαφέρουν για τα ποπ κορν που φτιάχνετε στο σπίτι, χωρίς βούτυρο, αλλά με λάδι και λιγοστό αλάτι, καθώς τότε απολαμβάνετε πραγματικά τα οφέλη τους. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι τα ποπ κορν είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες (Α, Κ, Β6 κ.ά) και μέταλλα (ασβέστιο, νάτριο, μαγγάνιο, φωσφόρο, μαγνήσιο κ.λπ), μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη όπως όλες οι τροφές ολικής άλεσης και αν δεν περιέχουν βούτυρο αποδίδουν μόλις 40 θερμίδες ανά φλιτζάνι.

Extra tip: Μασάτε αργά!

Μπορεί στην παιδική σας ηλικία να σας παρατηρούσαν συνεχώς οι γονείς σας, καθώς αργούσατε να τελειώσετε το φαγητό σας, σήμερα, όμως, οι έρευνες είναι με το μέρος σας, αναφέροντας ότι όσο πιο αργά τρώτε, τόσο περισσότερο ωφελείτε τον οργανισμό σας. Συγκεκριμένα, έρευνα που δημοσιεύτηκε φέτος στο Journal of the American Dietetic Association έδειξε ότι όσοι τρώνε γρήγορα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκοι, σε σχέση με αυτούς που τρώνε πιο αργά τα γεύματά τους. Καθίστε, λοιπόν, αναπαυτικά και απολαύστε τις παραπάνω –κι όχι μόνο- τροφές με την ησυχία σας, δίνοντας μια ανάσα υγείας στον οργανισμό σας.

www.clickatlife.gr
http://www.on-news.gr/

Η ιγμορίτιδα ταλαιπωρεί όλους και κυρίως τα παιδιά. Πώς γίνεται η διάγνωση με υπερήχους; Ποια η θεραπεία;

2011-12-15T20:01:00.000+02:00

Συντάκτης: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr

Η ιγμορίτιδα είναι μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες επίσκεψης στον ιατρό. Πλήττει μικρούς και μεγάλους, πολλές φορές για μερικές ημέρες αλλά συχνά με τακτικές υποτροπές που βασανίζουν τον πάσχοντα για μήνες ή και χρόνια.....
Τα απανωτά κρυολογήματα του χειμώνα μπορεί να εξελιχθούν σε ιγμορίτιδα που είναι η φλεγµονή των ιγµορείων άντρων, τα οποία αποτελούν µέρος των παραρρίνιων κόλπων του προσώπου. Εκτός από τα ιγµόρεια οι υπόλοιποι παραρρίνιοι κόλποι είναι: oι µετωπιαίοι, ο σφηνοειδής και οι ηθµοειδείς κυψέλες. Όταν αυτοί για διάφορους λόγους φλεγµαίνουν, τότε δηµιουργούνται οι παραρρινοκολπίτιδες, µε πιο συχνή απ’ όλες, αυτή της ιγµορίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση οι παραρρινικοί κόλποι μολύνονται από τα μικρόβια ή τους ιούς των κρυολογημάτων (στρεπτόκοκκοι, αιμόφιλοι κ.ά.), καθώς και από αλλεργικούς ή άλλους παράγοντες.

H ιγμορίτιδα ταλαιπωρεί συχνά τα παιδιά, επειδή -λόγω ηλικίας- η ανάπτυξη του αμυντικού τους συστήματος είναι ατελής. H πιο συνηθισμένη μορφή, η οξεία ιγμορίτιδα, συνοδεύει κάποιο κοινό συνάχι και υποχωρεί αυτόματα όταν υποχωρήσει και το κρυολόγημα. H ιγμορίτιδα αυτή εμφανίζεται το χειμώνα με χαρακτηριστικό σύμπτωμα το βαρύ κεφάλι και ένα «μπούκωμα» στα αυτιά. Συχνά υπάρχει και δύσοσμο έκκριμα από τη μύτη ή πόνος ανάμεσα στα μάτια, σε ολόκληρο το πρόσωπο ή στο πίσω μέρος του κρανίου.

Τι μπορεί να προκαλέσει η ιγμορίτιδα;

• ημικρανίες,

• πονοκεφάλους,

• κούραση,

• βαρύ κεφάλι,

• μπούκωμα στα αυτιά,

• πόνο ανάμεσα στα μάτια ή σε ολόκληρο το πρόσωπο ή

• στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Μία σοβαρή επιπλοκή της ιγμορίτιδας, από την οποία κινδυνεύουν τα μικρά παιδιά, είναι η συσσώρευση εκκρίματος μέσα στα αυτιά τους. Το έκκριμα αυτό, αν δεν αφαιρεθεί εγκαίρως, μπορεί να προκαλέσει βαρηκοΐα και σημαντικά χρόνια προβλήματα.

H ιγμορίτιδα μπορεί να εμφανιστεί πιο εύκολα ή να εξελιχθεί σε χρόνια ιγμορίτιδα στα παιδιά που έχουν στραβό διάφραγμα ή το άνοιγμα της μύτης τους είναι εκ γενετής στενό και με το παραμικρό πρήξιμο του βλεννογόνου βουλώνει. Έτσι, οι βλέννες δεν βρίσκουν διέξοδο, με αποτέλεσμα να λιμνάζουν και να ευνοούν τη μόλυνση.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Συνήθως η διάγνωση είναι κλινική. Παλαιότερα τόσο οι γενικοί όσο και οι ειδικοί γιατροί χρησιµοποιούσαν πάρα πολύ τις ακτινογραφίες στους παραρρινίους κόλπους, τώρα πια όµως αυτός ο τρόπος διάγνωσης έχει εγκαταλειφθεί για να µην επιβαρύνεται ο ασθενής από την ακτινοβολία. Σε κάποιες περιπτώσεις µπορεί να χρειαστεί ακτινολογική απεικόνιση και καλλιέργεια δείγµατος που λαµβάνεται από το µέσο ρινικό πόρο.

Τα τελευταία χρόνια η διάγνωση της ιγμορίτιδος μπορεί να γίνει με υπερήχους. Με τους υπερήχους, γλιτώνουμε την έκθεση σε ακτινοβολία. Στο μηχάνημα φαίνεται σε οθόνη το υγρό των κόλπων, η πάχυνση των βλεννογόνων, αν υπάρχει κύστη και η χρόνια ιγμορίτιδα. Αυτή η εξέταση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για παιδιά και εγκύους και φυσικά για όλους όσους συχνά ταλαιπωρούνται με αυτό το πρόβλημα (παιδιά, οδηγοί μηχανής, κολυμβητές, δύτες, κλπ). Η εξέταση μπορεί να επαναλαμβάνεται κατά την διάρκεια της θεραπείας και σε σύντομα χρονικά διαστήματα χωρίς να κινδυνεύει ο ασθενής από την συνεχή έκθεση στην ακτινοβολία.

Aνάλογα με την ένδειξη της οθόνης ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει αν υπάρχει υγρό, κύστη ή πάχυνση των βλεννογόνων

Η εξέταση γίνεται στο MEDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ από ιατρό ακτινολόγο εξειδικευμένο στον υπέρηχο ιγμορίτιδας.

Πώς θεραπεύεται η ιγµορίτιδα

Όταν πρόκειται για ιογενή ιγµορίτιδα τα µέτρα που παίρνουµε είναι υποστηρικτικά. Προσπαθούµε να αποσυµφορήσουµε τη µύτη µε τοπικά σπρέι, κάνουµε ρινικές πλύσεις µε αλατούχα διαλύµατα, εισπνοές ατµού µε ευκάλυπτο ή λίγη µέντα, παίρνουµε βιταµίνες, κάνουµε δηλαδή ό,τι θα κάναµε για να αντιµετωπίσουµε ένα κοινό κρυολόγηµα. Όταν όµως έχουµε διαγνωσµένη βακτηριδιακή, έχουµε δηλαδή µικροβιακή ιγµορίτιδα, πρέπει οπωσδήποτε να γίνουν δύο πράγµατα. Το πρώτο είναι να καταπολεµηθεί το µικρόβιο µε αντιβίωση και το δεύτερο να αποσυµφορηθεί η µύτη, να µειωθεί δηλαδή το οίδηµα για να καταργηθεί ο µηχανισµός που προκάλεσε την ιγµορίτιδα, έτσι ώστε να «ανοίξει» η µύτη, να ανοίξει το στόµιο του ιγµορείου και να γίνεται φυσιολογικά η παροχέτευση των υγρών.

Πρακτικές συµβουλές για όλους

Η καλή διατροφή, η διακοπή του καπνίσµατος, γενικότερα η διατήρηση της µύτης του σ’ ένα καλό επίπεδο είναι µερικές συµβουλές. Εάν κάποιος νιώθει ότι η µύτη του είναι «µπουκωµένη» χωρίς όµως να είναι άρρωστος ή να έχει κρυολογήσει, εάν η αναπνοή του δεν είναι καλή, θα πρέπει να απευθυνθεί στον ειδικό. Η µύτη µας χρειάζεται υγρασία, οι απότοµες αλλαγές της θερµοκρασίας, ο κλιµατισµός, ο κακός εξαερισµός, είναι συνθήκες που την επιβαρύνουν. Από την άλλη πολύ σηµαντικός παράγοντας είναι η πειθαρχία του ίδιου του ασθενούς. Πολλοί ασθενείς λένε: «Είµαι µπουκωµένος, εντάξει θα ζήσω µε αυτό το πρόβληµα». Δεν είναι όµως έτσι, καθώς υπάρχουν πλέον πάρα πολλές λύσεις για την αντιµετώπισή του.

ΠΗΓΗ
MEDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ, www.medlab.gr/childrens/index.html

Τα μήλα «χαλάνε» τα δόντια

2011-12-13T12:11:00.001+02:00

Τα μήλα μπορεί να διαβρώσουν τα δόντια περισσότερο απ' ό,τι τα αναψυκτικά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η οποία υποδηλώνει πως δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε αλλά και το πως το τρώμε.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Οδοντιατρικό Ίδρυμα του King’s College στο Λονδίνο, οι οποίοι εξέτασαν την συσχέτιση τροφίμων και διάβρωσης των δοντιών σε περισσότερους από 1.000 άντρες και γυναίκες, ηλικίας 18 έως 30 ετών...

Οι ερευνητές αναζήτησαν ενδείξεις διάβρωσης στην αδαμαντίνη ουσία των δοντιών (είναι η επιφανειακή στοιβάδα τους και έχει πάχος 2 χιλιοστά), καθώς και στην οδοντίνη (βρίσκεται κάτω από την αδαμαντίνη και είναι η κύρια υποστηρικτική δομή του δοντιού).

Όσοι εθελοντές έτρωγαν μήλα, είχαν 3,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διάβρωση της οδοντίνης ουσίας, ενώ όσοι έπιναν αναψυκτικά δεν είχαν πρόσθετο κίνδυνο.

Οι φρουτυχομοί τετραπλασίαζαν τις πιθανότητες διάβρωσης της αδαμαντίνης στα τμήματα των δοντιών κοντά στα ούλα, ενώ η μπύρα τριπλασίαζε τις πιθανότητες διάβρωσης της οδοντίνης ουσίας.

Μερικά μήλα περιέχουν έως τέσσερα κουταλάκια του καφέ σάκχαρα, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων των οξέων στο στόμα.

«Το θέμα δεν είναι μόνο τι τρώει και τι πίνει κανείς, αλλά και πως», δήλωσε ο καθηγητής Ντέιβιντ Μπάρτλετ, επικεφαλής του Τμήματος Προσθοδοντικής του πανεπιστημίου.

«Ασφαλώς και τα μήλα είναι πολύτιμα για την υγεία, αλλά όταν τα τρώμε αργά, τα αυξημένα επίπεδα οξέων στο στόμα μπορεί να βλάψουν τα δόντια. Από την άλλη πλευρά, τα ροφήματα που πιστεύεται ότι διαβρώνουν τα δόντια, συνήθως τα καταναλώνουμε γρήγορα ή με καλαμάκι, οπότε η διάβρωση των δοντιών είναι πολύ περιορισμένη».

Όπως εξηγούν ο δρ Μπάρτλετ και οι συνεργάτες του στην επιθεώρηση «Community Dental Health», τα ευρήματά τους υποδηλώνουν πως οι διαιτητικές συστάσεις για προστασία των δοντιών πρέπει να στοχεύουν αμιγώς στο όξινο περιεχόμενο κάθε τροφής και όχι στην γενικότερη θρεπτική αξία της, όπως γίνεται έως σήμερα.

Μάλιστα προχωρούν ένα βήμα παραπέρα, δημιουργώντας έναν νέο Δείκτη Οδοντικής Διάβρωσης (Tooth Wear Index), με βάση τα ευρήματά τους από αυτήν την μελέτη και μία αντίστοιχη σε παιδιά.

Τι να κάνετε

Το ερώτημα είναι πως μπορεί κανείς να προστατεύσει τα δόντια του, από τις όξινες επιθέσεις.

Μία λύση, κατά τον δρα Μπάρτλετ, είναι να τρώει τα μήλα του ή άλλα φρούτα μαζί με γάλα ή με ένα κομμάτι τυρί, διότι και τα δύο περιέχουν ασβέστιο το οποίο εξουδετερώνει τα οξέα.

Ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά την κατανάλωση μήλου, επίσης μπορεί να βοηθήσει.

Καλό είναι επίσης να πίνετε τους φρουτοχυμούς και γενικότερα τα ροφήματα με καλαμάκι, ώστε να εκτίθενται λιγότερο τα δόντια σε αυτά.

Τέλος, το βούρτσισμα των δοντιών πριν την κατανάλωση όξινων τροφίμων παρέχει μια «ασπίδα προστασίας» εναντίον των επιθέσεων των οξέων.

Αντιθέτως, μην βουρτσίζετε τα δόντια μετά την κατανάλωσή τους: θα επιδεινωθεί η διάβρωση. Αφήστε καλύτερα να περάσει τουλάχιστον μισή με μία ώρα...

www.advancehealth.gr

http://www.on-news.gr/

Ξηροφθαλμία

2011-12-13T07:18:00.001+02:00

Ξηρά μάτια. Τι να κάνω;
Κάποιοι άνθρωποι δεν παράγουν αρκετά δάκρυα ώστε τα μάτια τους να διατηρούνται σε «βολική» κατάσταση.
Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως ξηροφθαλμία.
Τα δάκρυα παράγονται είχε με σταθερό ρυθμό, που ευθύνεται για τη φυσιολογική εφύγρανση του ματιού, είτε σε μεγάλες ποσότητες ως απάντηση σε ερεθισμό του οφθαλμού ή συναισθηματική φόρτιση.
Συμπτώματα....

• Τσούξιμο ή κάψιμο στα μάτια.
• Κνησμός.
• Iνώδης βλέννη μέσα ή γύρω από τα μάτια (λήμη ή τσίμπλα).
• Έντονος ερεθισμός του ματιού από τον καπνό ή τον άνεμο.
• Δακρύρροια.
• Δυσκολία τοποθέτησης φακών επαφής. Η δακρύρροια από έναν «ξηρό οφθαλμό» ακούγεται κάπως παράδοξη, αλλά, αν τα δάκρυα δεν κρατούν τo μάτι σε αρκετά υγρό περιβάλλον, αυτό ερεθίζεται. Τότε ο δακρυϊκό» αδένας παράγει μεγάλη ποσότητα δακρύων που υπερβαίνει το όριο του «αποχετευτικού» συστήματος του οφθαλμού και τελικά ξεχειλίζει από το μάτι.
Τι προκαλεί την ξηροφθαλμια;
Η παραγωγή δακρύων φυσιολογικά ελαττώνεται όσο μεγαλώνουμε. Παρά το γεγονός ότι η ξηροφθαλμία μπορεί να επέλθει τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες κάθε ηλικίας, οι γυναίκες προσβάλλονται περισσότερο, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση. Η ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να σχετίζεται με αρθρίτιδα και να συνοδεύεται από ξηροστομία. Άτομα με ξηροφθαλμία, ξηροστομία και αρθρίτιδα θεωρείται ότι πάσχουν από το σύνδρομο Sjogren. Μεγάλη ποικιλία κοινών φαρμακευτικών σκευασμάτων μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηροφθαλμιία μειώνοντας την έκκριση δακρύων. Οι άνθρωποι με ξηροφθαλμία είναι συχνά πιο επιρρεπείς στις τοξικές παρενέργειες των φαρμακευτικών ουσιών για το μάτι, συμπεριλαμβανομένων και των τεχνητών δακρύων.
Θεραπεία
Η ξηροφθαλμία είναι μια κατάσταση που μπορεί να μην θεραπευτεί ποτέ, αλλά μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο. Η πιο πρακτική και αποτελεσματική μέθοδος είναι οι ζεστές κομπρέσες, που θα πρέπει να γίνονται με μια καθαρή μικρή πετσέτα προσώπου. Άλλες μέθοδοι θεραπείας της ξηροφθαλμίας είναι η χορήγηση αντιβιοτικών και καλής ποιότητας δακρύων. Γι' αυτό, αν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας.

Της ΣΟΦΙΑΣ ΝΕΤΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΥ, ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΥ - ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟΥ, ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΗ ΚΑΘΗΓΗΤΗ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑΣ ΣΤΟ ΠΑΝ/ΜΙΟ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΥΟΡΚΗΣ

http://www.myworld.gr/

Διάγνωση της οστεοπόρωσης στον οδοντίατρο. Η οστεοπόρωση επηρεάζει τις γνάθους και τα δόντια.

2011-12-11T12:11:00.001+02:00

Συντάκτης: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., Αναστασία Αποστολοπούλου, οδοντίατρος, medlabnews.gr

Από την οστεοπόρωση επηρεάζονται και τα δόντια.

Εχει παρατηρηθεί ότι στην περίπτωση που υπάρχει γενικευμένη οστεοπόρωση τότε εκτός από την σπονδυλική στήλη, τα ισχία και τα χέρια (περιοχές που παθαίνουν πιο εύκολα κατάγματα) έχουν πρόβλημα και τα δόντια.....

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και μέτρια ποιότητα οστού και δεύτερον, από διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών με αποτέλεσμα τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.

Εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα ή πόνους έως ότου προκύψει κάποιο κάταγμα, που εντοπίζεται συνήθως στο ισχίο, στην σπονδυλική στήλη, ή στον καρπό. Έχει παρατηρηθεί ότι στην περίπτωση που υπάρχει γενικευμένη οστεοπόρωση τότε εκτός από την σπονδυλική στήλη, τα ισχία και τα χέρια έχουν πρόβλημα και τα δόντια.

Αν γενικά έχετε διάφορα προβλήματα με τα δόντια σας καλό είναι να σκέφτεστε και την οστεοπόρωση, των γνάθων. Δηλαδή μειώνεται η αντοχή που έχει φυσιολογικά η γνάθος με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν τα δόντια και στην χειρότερη περίπτωση να πέφτουν.

Η οστική απώλεια στις γνάθους είναι απόρροια γενικών νοσημάτων, αλλά κυρίως έχει συνδεθεί με την περιοδοντίτιδα και την απορρόφηση του οστού.

Η οστεοπόρωση στο στόμα παρουσιάζεται για ανθρώπους χωρίς δόντια με επιταχυνόμενο ρυθμό οστικής απώλειας, ενώ σε ανθρώπους με δόντια ως περιοδοντική νόσος, μη φλεγμονώδους αιτιολογίας, που τελικά οδηγεί στην απώλεια των δοντιών. Από το 1984 η ταχεία απώλεια οστού των γνάθων έχει συμπεριληφθεί στην συμπτωματολογία της γενικευμένης οστεοπόρωσης. Αξιοσημείωτο είναι ότι από την οστεοπόρωση το στοματογναθικό προσβάλλεται πριν ακόμα προσβληθούν η σπονδυλική στήλη και τα υπόλοιπα οστά.

Από μελέτες που έχουν γίνει προκύπτουν τα εξής:

· Η ύπαρξη υψηλής οστικής πυκνότητας στις γνάθους και στο σκελετό συνδυάζεται με μικρότερη απώλεια δοντιών, ακόμη και όταν υπάρχουν βαθείς θύλακοι.

· Στις περιοχές πρόσφυσης των μυών και εφόσον δεν υπάρχει έκπτωση της μασητικής λειτουργίας η οστική πυκνότητα διατηρείται υψηλή.

· Οι οστεοπορωτικές γυναίκες έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα τόσο στις γνάθους όσο και στον υπόλοιπο σκελετό.

· Χαμηλή οστική πυκνότητα στο σκελετό προδιαθέτει σε ταχεία απορρόφηση της χωρίς δόντια φατνιακής ακρολοφίας.

Ο οδοντίατρος, με την ανίχνευση και την ευαισθητοποίηση ασθενών υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση οστεοπόρωσης, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στην έγκαιρη διάγνωση του νοσήματος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στις περί και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, οι οποίες αποτελούν την ομάδα στόχο του νοσήματος και στην περίπτωση του στοματογναθικού συστήματος. Στους οδοντιατρικούς ασθενείς, όταν ανιχνεύονται παράγοντες κινδύνου, αλλά και σε αυτούς που έχουν ήδη έκδηλα κλινικά εγκατεστημένο το νόσημα και δεν το γνωρίζουν, προτείνεται έλεγχος (κλινικός και παρακλινικός) και, κατόπιν συνεργασίας με τον κλινικό γιατρό, πιθανώς φαρμακευτική αντιμετώπιση και ενίσχυση της πρόσληψης βιταμίνης D και ασβεστίου με τη διατροφή.

Από πλευρά καθαρά οδοντιατρικής περίθαλψης η καλή στοματική υγιεινή και η διατήρηση των δοντιών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υψηλής οστικής μάζας και την απρόσκοπτη λειτουργία του στόματος και των γνάθων.
Η διατήρηση της οστικής μάζας επιτυγχάνεται επίσης από πλευράς προσθετικής αποκατάστασης με την κατασκευή ειδικών οδοντοστοιχιών και με την τοποθέτηση οστεοενσωματούμενων εμφυτευμάτων, βοηθώντας στην διατήρηση της οστικής αντοχής.

ΠΗΓΗ
ΜEDLAB IATΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ, "ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΑΠΟ ΤΗ ΦΑΡΕΤΡΑ ΤΟΥ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΥ ΣΤΟ ΣΤΟΧΑΣΤΡΟ ΤΟΥ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΥ" Α. Αποστολοπούλου, Α. Γιατζίδης, ΟΣΤΟΥΝ, 2010