Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2013

Τι πρέπει να κάνετε για να συντηρήσετε τα κιλά που χάσατε


Πολλοί είναι εκείνοι ή εκείνες που ξεκινώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, βασικός τους φόβος είναι ότι θα ξαναπάρουν τα κιλά που πρόκειται να χάσουν.
Η αλήθεια βέβαια είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που χάνει βάρος το ξαναπαίρνει σταματώντας τη δίαιτα.

Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο θα πρέπει :

1ο) Τα κιλά να μην χάνονται γρήγορα και απότομα

2ο) Τα κιλά που χάθηκαν να διατηρηθούν για τουλάχιστον 6 μήνες

3ο ) Τα κιλά να μην χάνονται με τρόπους μακριά από την καθημερινότητά σας

4ο) Να εκπαιδεύεστε στο πώς πρέπει να λειτουργείτε σε μία έξοδο ή τι να κάνετε μετά από πιθανή παρεκτροπή για να διορθώνετε την κατάσταση

5ο) Η σωστή διατροφή να γίνει τρόπος ζωής, αλλάζοντας γενικότερα τη διατροφική σας συμπεριφορά

6ο) Να υιοθετείστε μια συστηματική φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr