Σάββατο, 12 Μαρτίου 2011

Κοιμήσου… για να ανέβεις επαγγελματικά

Ερεύνα του ιατρικού περιοδικού Sleep επιμένει ότι όσο καλύτερο και περισσότερο ύπνο κάνουμε, τόσο καλύτερα αποδίδουμε στη δουλειά μας.....
Γι αυτό, εργασιομανείς όλου του κόσμου προσέξτε: το να δουλεύετε μέχρι τις μικρές ώρες δεν θα συμβάλλει στην επαγγελματική σας άνοδο.

Αντίθετα η έλλειψη ύπνου θα επιφέρει κακή απόδοση, στρες και ανικανότητα αντιμετώπισης κρίσεων. Ο επαρκής ύπνος ξεκουράζει το σώμα και το μυαλό.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προγραμματίστε μια ώρα χαλάρωσης πριν τον ύπνο: Ένα αρωματικό μπάνιο ή το διάβασμα ενός βιβλίου που δεν έχει να κάνει με την δουλειά σας βοηθούν. Προσοχή! Η ψυχρή λάμψη της TV, το κινητό ή το κομπιούτερ δεν θα σας ηρεμήσουν!!
http://www.newsbomb.gr

http://www.on-news.gr/2011/03/blog-post_1102.html